От предучилищна възраст до завършване на колеж бяхте заобиколени от приятелите си. Имаше групи за игра, карпулове и сънни купони. Ден след ден виждахте съотборници, лабораторни партньори, сестри от сестри и съквартиранти. Този постоянен контакт позволи да се развият дълбоки приятелства, да се създадат нови спомени и да се развият заедно. Но като възрастни и особено като родители, както последователността, така и близостта са много по-трудни за намиране. Вие сте обвързани с децата си - понякога буквално - и разбираемо ги поставяте за свой първи приоритет. Ние се влюбваме в нашите бебета, но те ни изтощават емоционално и ни командват времето и вниманието, казва д-р Ирен С. Левин, клиничен професор по психиатрия в Медицинския факултет на Нюйоркския университет. Последствията: отказване на покани, оставане вкъщи повече и свързване по-малко. Поддържането на съществуващи взаимоотношения, още по-малко създаването на нови, е поразително и понякога непривлекателно. Времето с приятели изглежда като лукс, но нищо не може да бъде по-далеч от истината, казва Левин. Силните приятелства подобряват нашето здраве и благополучие. Те ни правят по-добри майки, партньори и работници. Накратко, за тях си струва да се борите. Нека нашите експерти ви помогнат да преодолеете шест често срещани препятствия.

подобни продукти

1 Вие сте нова майка и се чувствате несвързани с приятелите си, които нямат деца.

Основни предизвикателства: Речникът ви се е разширил и включва думи като млечница и вие сте станали донякъде обсебени от гърдите си. За приятелите ви е трудно да се свържат с новата ви роля, а за вас е трудно да я изключите.

Как да се справя: Вие естествено ще гравитирате към нови приятели на същия етап от живота - всичко хубаво! - но имайте предвид това: Никой в ​​живота ви няма всичко общо с вас. Новите ви приятели майка също не са точно като вас, казва Шаста Нелсън, автор на Фриентност и основател на сайта за женско приятелство GirlFriendCircles.com. Напомнете си, че сте имали кариера и хобита и завидни познания в поп културата преди да имате бебе. Връзките ми с приятели, които нямат деца, са освежаващи, защото говорим за нещо различно от издухването на пелени, казва Ашли Гад, автор на Магията на майчинството и основател на блога Кафе + трохи. (На практика ще ви помогне да наемете детегледачка за няколко часа, за да можете да говорите без разсейване.) Друг път виждам себе си да омаловажавам ролята си на майка и не искам да призная, че децата ми са поели живота ми, тя добавя. Не прави това. За да работят тези приятелства, и двамата трябва да бъдат отворени за споделяне на части от живота си, с които другият човек може да не е свързан. Казва Гад, Ако омаловажавам майчинството, правя това приятелство лоша услуга. Все още трябва да сме уязвими и честни, дори ако понякога ни се струва, че говорим на различен език.

две Най-близкият ти приятел живее в друг град.

Основни предизвикателства: Събирането изисква пътуване, почивка без работа и покритие на грижите за децата. Дори телефонните обаждания са трудни. (Здравейте! Отново аз. Аз съм между работа и вземане на бейзбол. Ще бъда в колата 12 минути, ако получите това!)

Как да се справя: И Гад, и Мелани Дейл, автор на Жените са страшни: напълно неудобното приключение за намиране на приятели на мама , препоръчайте Voxer, приложение за съобщения с гласова функционалност - като гласова поща, но без набиране или позвъняване (т.е. без прекъсване или събуждане, ако вашият BFF е в различна часова зона). Оставяте съобщение в приложението - то е безплатно - и вашият приятел може да слуша и да отговаря в удобно за нея състояние. Voxer поддържа еднолично много от приятелствата ми на дълги разстояния, казва Гад. Дейл също препоръчва да се намерят точки, които тя нарича приятелски връзки. Прочетете една и съща книга по едно и също време или прекалявайте - гледайте едно и също предаване. Опитайте се да създадете нови спомени, когато можете, вместо просто да преживявате дните на славата, казва тя. Лесно е да поддържате връзка чрез социалните медии, но не можете да разчитате само на това, казва Саманта Етус, автор на Животът на пая: Рецепта за успех и удовлетворение без вина . Поставете си за цел да провеждате бърз разговор във пътуването си всеки ден през седмицата. Не трябва да е час. Никой няма време за дълги разговори. Но ако не говорите шест месеца, тогава идеята става непреодолима. Разбира се, крайната цел е да прекарваме време заедно в плът, дори ако това е само веднъж годишно за уикенд. Избягването предоставя напълно различен начин за възстановяване на връзката, казва психологът Андреа Бониор, д-р, автор на Решението за приятелството: Пълното ръководство за избор, загуба и поддържане на стъпките с приятелите ви . Получавате голям удар за парите си емоционално. Получавате очакването и спомените.

3 Не можете да намерите време за излизане без деца.

Основни предизвикателства: Освен ако вашите приятели не са колеги, вие не намирате големи джобове без деца, за да наваксате. Дори датата на кафе се чувства непреодолима, когато сте толкова заети и липсата на лягане на децата за вечерно събитие може да бъде сърцераздирателно. И когато се ангажирате с нещо далеч предварително, изглежда неизбежно някое от децата ви да се разболее или някой да заседне на работа.

Как да се справя: Коригирайте очакванията си. Пиян брънч с колежанския ви съквартирант няма да се случва всяка събота, но може да се прави месечна вечеря, особено ако се ангажирате да си вземете детегледачка. Колкото по-последователно е, толкова по-лесно е да планирате, казва Нелсън, който вечеря със същите приятелки на всеки шест седмици в същия ресторант. По-лесно е, ако хората знаят какво да очакват и не се налага да изследват нови места. Плюс това, нашата по-висока стойност е да се виждаме, а не да се превръщаме в хранителни продукти. Поставете следващата дата в календара, докато плащате сметката; не губете време с групов имейл на следващия ден. Датите не трябва да са бляскави, казва Бониор: Няма ли време за спокойна вечеря? Е, и двамата ли пазарувате в Costco? Настигайте, докато бутате колички за пазаруване. Когато децата й бяха в предучилищна възраст само за няколко часа на ден, Бониор намери начин да се разхожда с други майки и да бъде продуктивна едновременно - като седна рамо до рамо, сгъна пране (да, един човек й донесе чиста пране ) или изчистване на техните пощенски кутии. Тя работи толкова красиво, казва тя.

4 Опитът да се сприятелиш с родителите в училището на вашето дете се чувства като запознанство.

Основни предизвикателства: Това, че всички имате първокласник и се изпълнява проект за диорама, не означава, че имате нещо друго общо. Започването на разговори - много по-малко покани - е обезсърчително.

Как да се справя: Едно от най-големите препятствия е погрешното схващане, че всеки вече има свои приятели, казва Левин. Ставаме самосъзнателни относно приближаването до нови хора. Притесняваме се, че няма да ни харесат, че ще ни отхвърлят или ще изглеждаме нуждаещи се. Но ако копнеете за приятели в същия жизнен етап, училището е джакпот - вероятно ще бъдете с този екипаж дълги години - така че оставете несигурността си настрана. Освен това е изключително полезно да имате по няколко родители във всеки от класовете на децата си, на които можете да разчитате, за всичко - от логистични нужди (Закъснение за вземане!) До социални затруднения в класа на вашето дете. В началото на годината трябва да обмислите намирането на двама или трима приятели, казва Ет. Огледайте се и кажете: „Кой тук има подобни ценности като мен и моето семейство?“ За да разбере това, Бониор насърчава малко разузнаване: Отидете отвъд малките разговори. Ако говорите за детегледачи, може би кажете: „Би било толкова хубаво да има семейство в града, което да помогне. Имате ли семейство наблизо? ’In Фриментарност, Нелсън обяснява, че трите изисквания за приятелство са позитивност, последователност и уязвимост - в този ред. Усмихвайте се един на друг. Комплимент за нейното яке. Предложете да откарате детето си до дома, казва Нелсън. Колкото повече положителни взаимодействия се случват, толкова по-лесно е да цъфти едно приятелство. Нелсън вярва, че хората трябва да се събират шест до осем пъти, преди да се считат за приятели. Ако излизах романтично и имах страхотна среща с някого, щях да бъда шокиран, ако другият каза: „Това беше страхотно; нека го направим отново след шест месеца “, казва Нелсън. Ние даваме засилен тласък на нови връзки за запознанства, но не и приятелства. Много приятелства никога не се случват, защото не планираме събитие и не можете да стигнете до уязвимостта и интимността, без да отделите време.

5 Децата не се разбират - или съпрузите ви не могат да се свържат.

Основни предизвикателства: Само ти и твоят приятел? Блаженство. Всички останали? Ужасно. Може би вие имате началник, а тя - свръхчувствително. Може би разликите във възрастта или пола са проблемът. Или децата са добре, но съпрузите седят там като отегчени тийнейджъри. Така или иначе, семейните търкания причиняват приятелството ви да страда.

Как да се справя: Определени семейства никога няма да бъдат онези, с които наемате ваканционна къща. Това не означава, че трябва да се откажете изцяло от групови събирания. Изберете дейност, при която децата не трябва да бъдат най-добрите си, казва Дейл. Отидете в голям парк, където те могат да направят своето, или на филм, където не е нужно да говорят. Използвайте ситуацията като начин за преподаване на житейски уроци. Семейното правило на Нелсън: Всеки, който е развил наистина добри отношения с някого от нашето семейство, трябва да бъде ценен, казва тя. Децата трябва да се научат да бъдат добри към хората, които не е задължително да обичат. И ако детето на приятеля ви е лошо към вашето, говорете, казва Левайн. Не губете приятелството поради конфликт с децата. Ако съпрузите са масло и вода, не го насилвайте. Придържайте се към семейни дейности, а не към двойни срещи и се опитайте да ги редувате с вечери за момичета. Всички ще бъдат по-щастливи.

6 Просто сте се разраснали, откакто имате деца.

Основни предизвикателства: Някой, когото сте имали за близък приятел преди да имате деца, сега е просто познат. Това може да се дължи на това, че децата ви не са на една възраст или не посещават едно и също училище, или може би защото вашите родителски стилове са значително различни и не винаги сте съгласни с (или разбирате) нейните методи.

Как да се справя: Добра мярка за това дали някой е приятел през целия живот е: Искате ли да прекарате един на един път с нея? казва Дейл. Може да осъзнаете, че сте били приятели, защото сте били в един и същ клуб за бягане, но всъщност не сте инвестирали много емоционални усилия. Доста лесно е да оставите това приятелство да си отиде, заедно с каквато и да е споделена дейност или интерес, за които вече нямате време. Ако имате чувството, че се разделяте, защото отглеждате децата си по различен начин, опитайте се да го преодолеете. Дейл харесва Уау, това е толкова страхотен подход. Ако друг човек ми разкаже за начина, по който прави нещата, вместо да се защитя, аз казвам: „Уау, това е страхотно. Кажи ми повече “, казва тя. Говорете с различията, когато става въпрос за проблеми с горещите бутони - време на екрана, прием на захар, език. Обяснете ограниченията у дома си и попитайте как ще се развие, когато децата са при нея. Бъдете гъвкави и отворени, казва Бониор. Ако едно приятелство е токсично или обременително - и не се подложи на теста „един на един“, е добре да го прекратите. Половината от създаването на добри приятелства е да се отървем от лошите, казва Бониор.