Изтеглете този работен лист за лична история за списък с ключови въпроси, създадени да предизвикат важни подробности от миналото на вашето семейство или приятели.

След като получите въпросите, може да се чудите дали ще получите отговори от родители, които се колебаят да се отворят. Без притеснения ― по-долу има шест съвета как да се възползвате максимално от разговорите си с родителите си за себе си и тяхното минало.

Първи разговори с родителите ви

1. Намерете отправна точка. Влизането в списъка с въпроси изведнъж може да се почувства неестествено. Вместо това се опитайте да свържете въпрос за миналото с нещо, което правите в настоящето. Например попитайте за любимия семеен празник на баща си, докато двамата миете чинии заедно след вечерята на Деня на благодарността.

2. Вземете конкретни. Бъдете любопитни за подробностите от историите на вашите родители, предлага Микеле Уолф, терапевт от Семейния институт в Северозападния университет, в Еванстън, Илинойс, и директор на Институтската програма за среден живот и отвъд програмата за съзряване на възрастни. Това ще помогне на разговора да продължи по органичен начин и може да покаже за какво най-много се интересува вашият родител.

3. Преустановете недоверието си. Всяка история или спомен подлежи на лична интерпретация и може да откриете, че вашата гледна точка за събитие се различава от паметта на родителите ви за него. Целта на тези разговори не е непременно всички факти да бъдат „правилни“ или да имат същата перспектива като вашите родители, казва Волф. Идеята е да се позволи разказването на истории като свързващ процес и за двама ви.

4. Адресирайте дискомфорта отпред. Ако не сте свикнали да провеждате такъв тип разговори с родителя си или не знаете как да разглеждате трудни теми, това често помага да се обърнете открито към неудобните или неудобни чувства, казва Уолф. Просто казвам, че знам, че не сме говорили за това много преди, но мисля, че е важно да улесним всички.

5. Прочетете репликите им. Вашият родител може да се нуждае от почивка от пътеката за памет, но може да не иска да ви каже, че се уморява. Ако тя кръстосва ръце или се отвръща от вас, може да искате да отложите разговора за друг ден, казва Волф.

6. Покажете своята благодарност. Докато приключвате с разговорите си, помислете за моменти, които са ви поразили, или за истории, които се надявате да предадете на децата си и децата на децата си, казва Уолф И, разбира се, не забравяйте да кажете Благодаря.