Ние знаем пиенето на достатъчно вода е от съществено значение за доброто здраве . И ако не е счупен, не го поправяйте. И така, какво е сделката с модерния тип вода, заливаща света на уелнес, алкална вода? Всички, от известни личности (здравей, Бионсе) до фитнес инструктори, пеят неговите похвали, на практика го наричат еликсир на живота: това е изчистиха акнето си , разпаднаха мозъчната си мъгла, помогнаха на махмурлука им , вие го наречете. Ако се надявате да придобиете известна яснота по въпроса, не сте сами.
най-добрият продукт за покриване на тъмни кръгове
СВЪРЗАНИ : Вероятно не пиете достатъчно вода - Ето два прости начина да проверите
Какво точно е алкалната вода?
Алкалността във водата се отнася до нейното ниво на pH. Нивото на pH измерва колко кисела е водата по скала от 1 до 14, като 1 е силно киселинна и 14 е силно базична (известна още като алкална). Повечето питейни води имат нервно рН 7, докато повечето алкални води имат рН 8,5 или по-високо.
И така, защо да го пиете? Много привърженици на алкалната вода вярват, че тя може да неутрализира киселината в тялото ви, което според тях помага при хидратация, имунитет , и борба с възпалението и хронични проблеми, свързани с него.
СВЪРЗАНИ : Red Alert: Това са 4-те най-лоши храни, които причиняват възпаление
Алкалната вода действа ли?
Този въпрос е силно спорен, най-вече защото няма достатъчно изследвания по въпроса, за да му се даде категоричен отговор да или не. Има обаче няколко проучвания, които предполагат, че пиенето на алкална вода може да бъде полезно за определени здравословни състояния. Например, проучване от 2012г установи, че питейната вода с над неутрално рН (8,8) може да противодейства на пепсина, който е основният ензим, който причинява киселинен рефлукс. Друго проучване, публикувано в Вестник на Международното дружество за спортно хранене установи, че пиенето на алкална вода след тренировка помага на кръвта да тече по-ефективно през съдовете при 100 участника. Необходими са обаче повече изследвания извън тези по-малки проучвания, за да се направи точен призив за ползите за здравето от водата с високо pH.
СВЪРЗАНИ : 7 интелигентни, задоволителни начина за хидратиране с храна това лято
Последна дума
Въпреки че журито все още не знае дали пиенето на алкална вода е или не По-добре отколкото пиенето на обикновена вода, питейната вода винаги е добра идея . Помага ни да се чувстваме по-енергични, подобрява храносмилането, повишава спортните постижения и прави кожата ни да изглежда щастлива и здрава. Питейната вода също обикновено намалява приема на по-калорични напитки, което, разбира се, е полезно и за вас, добавя д-р Ралф Холсуърт от болница в Югоизточна Колорадо. Освен това той посочва това всичко вода “подпомага способността на организма да се бори с възпалението.
можете ли да използвате тежка сметана за разбиване вместо тежка сметана
