Екипни усилия

Обажда ми се много добрата ми приятелка Кати и ми казва да махна дупето си от дивана и да се разходя с нея. Това е цялата мотивация, от която се нуждая.
Кари Смоли
Феърфийлд, Кънектикът

Записвам сина си за часовни часове в местната YMCA. По този начин нямам оправдание да не спортувам, докато го чакам. Това ме отвежда във фитнеса, синът ми се забавлява с приятелите си от предучилищна възраст, а тренировката ми свършва и приключва.
Ерин Бранскъм
Омаха, Небраска

Преди се опитвах да тренирам, за да поддържам форма, но това ще продължи около половин седмица. През последната година най-накрая разбрах, че мога да го направя, за да прекарам време със съпруга си. С нашите психотични графици не се виждаме толкова често, но разходките из квартала или заедно посещението на фитнес залата доста добре използват нашето време.
Bre Vander Art
Лос Анджелис, Калифорния

Моят петгодишен син ме изненада онзи ден с въпроса, мамо, ходи ли днес в Пил-а-тез? Това ми напомни, че той е наясно с ежедневната ми рутинна тренировка и зарежда мотивацията ми да тренирам всеки ден. Не съм единственият, който се възползва; двете ми малки деца също учат за развиването на добри навици за упражнения. Като бонус сега те учат нови думи, като елипсовидна и босу.
Робин Белсън
Voorhees, Ню Джърси

Внукът ми беше толкова нетърпелив да играе с мен един ден, че когато му казах, че остарявам и вече не мога да бягам, той предложи да играе маркер за разходка. Как мога да откажа подобна оферта? Мотивацията ми беше да се раздвижа, за да мога да играя таг с него истински. През изминалата година загубих 25 килограма и започнах да ходя на бягащата пътека три до пет дни в седмицата. Сега играем навън, отиваме в парка и се наслаждаваме на активното си прекарване заедно.
Каролин Шмит
Акрон, Охайо

Когато моят деветгодишен молец ме помоли да избягам състезание от две мили с него през уикенда за Деня на майката, трудно отказах възможността да направя спомен. Не съм бегач, нито имам желание да бъда такъв, но знаейки, че синът ми Ноа с радост ще ме има до себе си в продължение на две мили ме накара да направя бягащата пътека моя най-добър приятел всяка вечер след работа. Пазя снимка, на която той бяга миналогодишното състезание, залепено на машината. Тази година ще бъда на снимката с него - и ще бъда по-здрава майка.
Хайди Круменауер
Стоутън, Уисконсин

За да отпразнуваме нашата 10-та годишнина това лято, съпругът ми и аз оставяме децата при баба им и пътуваме на тандем с велосипед през района на Finger Lakes в Ню Йорк. Не ми беше толкова лесно да тренирам в тъмните сутрини и вечери през зимата, докато тренирах за голямо пътуване с велосипед, но идеята да видя забележителностите от колело и да пътувам с човешко темпо, сам със съпруга си, ме накара дори когато бих предпочел да остана свит в леглото.
Мери Ан Ван Зуйл
Уестлейк Вилидж, Калифорния

Удобства на съществата

Моят жълт лабрадор, Лулу. Без значение какво е времето, тя винаги е готова да тича. Когато наистина не ми се ходи да тичам, просто я гледам как танцува около моите маратонки и знам, че е време да тръгвам.
Джил Биймън
Юджийн, Орегон

Миналата година си взех куче. Не просто всяко куче, а пролетен шпаньол, който има повече енергия от класна стая, пълна с първокласници. Открих, че ключът към запазването на мира и тишината в къщата ми е добрата, дълга разходка с моето куче, Олив, всеки ден - дори през замръзване на зимите в Минесота.
Кейти Фърлонг
Хибинг, Минесота

Със съпруга ми имаме четири кучета и членство във фантастичен парк за кучета. Техните размахващи опашки и развълнуваното хленчене са достатъчни, за да ме мотивират да правя почти всичко.
Рейчъл Фини
Мерисвил, Охайо

Домашни тела

След години на чудене защо не обичам да тренирам по начина, по който изглеждат повечето ми приятели, разбрах, че именно актът на ходене на фитнес беше проблемът за мен. Разходите и ангажираността, желанието да останете вместо това вкъщи и необходимостта от закупуване на дрехи за тренировка бяха всички основни фактори, които възпираха. Оттогава започнах да записвам ежедневната половинчасова тренировка на Дениз Остин. За моя изненада и вълнение, сега с нетърпение очаквам упражнения. Нося каквото искам (дори деветгодишни клинове по майчинство и стара тениска), правя го, когато искам, и не се притеснявайте колко глупаво изглеждам. Освен това не трябва да добавям времето за пътуване, времето за социализиране и т.н.
Ейми Каницо
Ардсли, Ню Йорк

Семеен портрет

Моята красива, млада 78-годишна майка. Тя играе тенис няколко пъти седмично и тренира в местния здравен клуб, като винаги завършва два едночасови класа подред. Едва се справям! Тя е истинско вдъхновение и моят пример за подражание.
Тери Рекоон
Нюпорт Коуст, Калифорния

Имам предвид баща си. Той преживя инсулт през 2001 г. и сега има ограничени възможности за движение. Гледането му как се възстановява ме мотивира да избягам маратон през 2004 г. за Американската асоциация за инсулт и всеки път, когато не ми се тренира, си спомням, че той не може и мога. Също така, поддържането на този здравословен начин на живот ще ми помогне да предотвратя инсулт по-късно в живота си.
Кати Румфелт
Къминг, Джорджия

Мотивацията ми за упражнения е простият факт, че искам да дам пример за трите си деца. Виждат ме как бягам, вдигам тежести и правя кардио кикбокс. Мога да правя повече лицеви опори (истински - на пръсти, а не на колене) от която и да е друга жена в класа. Не диетирам и не притежавам кантар. Не се притеснявам колко съм слаб, но колко здрав и силен съм и на 41 съм по-силен и по-здрав от преди две десетилетия.
Ейми Майърс
Самървил, Южна Каролина

Всеки път, когато се опитвам да измисля оправдание, за да пропусна упражненията, се сещам за баба си Терезия. Тя тренираше добре през 80-те си години, ходеше почти всеки ден и средно от 10 до 15 мили на седмица, много пъти дори повече. Тя е истинско вдъхновение и някой, който е водил живота чрез пример, показвайки какво може да направи здравословният начин на живот за вашето сърце, тяло и душа.
Нанси Макен
Бруклин Парк, Минесота

Очаквам моята тригодишна дъщеря за мотивацията. Нейната енергия ме вдъхновява и аз искам да бъда положителен модел за подражание за нея. Искам да се поставя в положението да бъда възможно най-психически и физически здрав, за да мога да бъда наоколо, за да я видя как израства в жена и да стане майка един ден. Това е най-голямото ми желание, затова спортувам (поне малко) всеки ден.
Карин Лейн
Капитола, Калифорния

Умно разсейване

Чувствам се по-оправдан да гледам лоши / разхвърляни телевизионни предавания, ако съм на бягащата пътека.
Джейн Диксън
Астория, Ню Йорк

Аудиокниги. Извършвам много четене на бягащата си пътека и ми е лесно да измина допълнителните километри с добра книга и талантлив разказвач.
Карил-Лин Тирк
Крал Джордж, Вирджиния

Гледам хранителната мрежа, докато съм на бягащата пътека. Обичам да намирам нови рецепти и да уча различни начини за готвене. Докато тренирам, не се чувствам толкова виновен, че опитвам някои от вкусните храни, които са представени.
Жан Сироа
Франклин, Масачузетс

Ако накарам правилната музика, аз съм или атлетичен тийнейджър от 80-те години, или единичен клуб-хопер от 90-те години. Независимо дали става въпрос за Psychedelic Furs, KLF или Usher, това включва ритъм това ме кара да се движа да тренирам.
Меган Кинси
Нюбърипорт, Масачузетс

Настройка на отношението

Упражнението отлепва колелата на менталната ми машина. Ако ми е неудобно, извеждам кучето си на дълъг поход в гората. Ако се чувствам несигурен, работя, за да спечеля чувство за постижение. Ако се чувствам самотен, хващам приятел и отивам на колело. Упражненията имат много физически ползи, но за мен това е наистина да мога да тренирам мозъка си да се движи.
Памела Пфифнер
Портланд, Орегон

Когато поисках бягаща пътека за Коледа преди няколко години, не бях подготвен за грешката в упражненията. Единственото искане на съпруга ми беше Не го превръщайте в багажник за пране. Не го направих. Започнах да използвам програмите и преди да се усетя започнах да отслабвам и да се вманиачавам. Продължих да спортувам дори докато бях бременна с второто си дете и се възстанових по-бързо от бременността. Открих мотивацията в начина, по който се чувствах, в начина, по който исках да бъда добър пример за децата си, и във факта, че намерих повече доверие в себе си.
Дженифър Петросино
Рамзи, Ню Джърси

Чанта с трикове

Толкова съм зле да се придържам към упражнения, но мисля, че намерих малка мотивация, която работи. Поддържам въже за скачане на кухненския си плот. Всеки път, когато влизам в кухнята, трябва да използвам въжето достатъчно, за да ускоря пулса си. Не само това е бърз сърдечен взрив, но и ме кара да се замисля за грабване на чаша вода вместо сода.
Ейми Уайнмайстър
Хирам, Джорджия

Замислям се колко хора ударих с чантата си за фитнес, докато бях в метрото. Ако не отида този ден или нощ, на следващия ден трябва отново да влека чантата си за гимнастика. Упражнявам всички мръсни погледи, които получих тази сутрин. Това го прави за мен.
Фелисия Хъдсън
Ню Йорк, Ню Йорк

Спя в дрехите си за тренировки, сутрин се търкалям от леглото и отивам направо във фитнеса. Всъщност не се събуждам до около 10 минути след тренировката ми и тогава си мисля: Какво, по дяволите, може и да продължа!
Джули Вандъркук
Сногомиш, Вашингтон

За твое здраве

Преди три години, лекарят ми каза, нивата на захарта ви са повишени. За да избегнете диабет, изключете рафинираната захар от диетата си и започнете да спортувате. Това беше достатъчно мотивация. Сега не се чувствам добре, ако не съм тренирал поне три дни в седмицата.
Патриша Шопел
Бриел, Ню Джърси

Това, което ме мотивира да спортувам, е да знам, че Администрацията по храните и лекарствата изисква поне 30 минути упражнения на ден, само за да водя здравословен начин на живот. Упражнявам се не за отслабване, а за да поддържам тялото си да функционира по най-добрия начин, по който може.
Стейси Девърс
Уилоуби, Охайо

Колкото и да е тъжно, медицинската история на семейството ми сега ме мотивира. Преди беше толкова лесно да се замисля колко много искам да сваля няколко килограма ... и след това никога да не правя нищо по въпроса. Сърдечният удар на баща ми през октомври беше огромно събуждане за цялото ми семейство и няколко месеца по-късно отново започнах да удрям във фитнеса. Сега, когато се опитвам да се напъна да изтичам тази допълнителна минута на бягащата пътека, вече не мисля колко калории изгарям. Вместо това си мисля за това колко по-здрави си оправям сърцето.
Джесика Розентал
Брайтън, Масачузетс

Огледало огледало

Това, което обикновено стартира здравословен начин на живот за мен, е разстройваща моя снимка. Всичко, от което се нуждая, е една лоша снимка на двойни брадички или дебела ръка и по чудо намирам пътя си обратно към елиптичната машина. И най-хубавото при упражненията за мен е, че това води и до по-здравословно хранене. (Не искам да върша всичко, което работи за нищо.)
Кари Мюлщайн
Ню Йорк, Ню Йорк

Облечете тесен чифт дънки и погледнете в огледало в цял ръст - всеки път ме хваща.
Мелиса Барнс
Болвин, Мисури

Просто. Гледам себе си снимки, преди да имам бебето. Това е достатъчно вдъхновение, за да слезете от дивана и да се раздвижите.
Брин Матисън
Ървайн, Калифорния

Имам предвид последната си кутия с кльощави дрехи, от която отказах да се откажа при скорошния ни ход.
Тифни Уейхол
Остров Бейнбридж, Вашингтон

По-възрастна съм от повечето майки в детската градина на сина ми. Гледам другите майки в аудиторията на срещите на ВОМ и на паркинга, когато го взема и си мисля, че не искам да приличам на старата, слаба майка. И тогава ударих фитнеса.
Сузани Лоури
Лорънс, Южна Каролина