Това се случва, когато носите грешния спортен сутиен (и как да изберете правилния)

Имаме тъжни новини: Вашият любим, най-удобният спортен сутиен може да не е правилният за този кардио клас по хип-хоп - а също и защо вашите цици са толкова неудобни по време на тренировки. Една от най-големите причини гърдите да ви притесняват по време на тренировка е, защото сме склонни да носим грешния сутиен за нашия спорт, казва Тамара Хил-Нортън, основател и креативен директор на Потна Бети . „Ако сутиенът, който носите, няма поддържащата технология, от която се нуждаете, това е като да носите чорапи без обувки, за да избягате маратон.“

Защо изборът на подходящ спортен сутиен е толкова важен

Ако имате подходящия подходящ сутиен за вашия спорт, ще подобрите комфорта и увереността си и ще предотвратите по-сериозни щети. За да получите малко технически: „Когато се движите, гърдите ви подскачат в 3D движение, така че без поддържащ спортен сутиен Cooper's Ligaments - вътрешна лента от еластична тъкан, която поддържа гърдите и ги държи изправени - може да се простира необратимо“, Хил - казва Нортън. „След като се разтегнат, връщане назад няма.“

Сега това не означава, че трябва да се отървете от любимия си спортен сутиен (освен ако не е супер стар, до който ще стигнем след минута). Но е обаждане за събуждане, за да започнете да търсите подходящия спортен сутиен за конкретни дейности - о, и размерът на гърдите ви също. (По-малко надарени дами, все още се нуждаете от достатъчно подкрепа от вашия спортен сутиен! И едрогадни дами, не позволявайте на големите си цици да ви попречи да се упражнявате ти заслужаваш!)

Как да изберем подходящия спортен сутиен

И така, как да изберем подходящия спортен сутиен? Трябва да знаете какво има там и да разберете размера на спортния сутиен. Най-качествените спортни сутиени, особено спортни сутиени за големи гърди и тренировки с голямо въздействие, обикновено се предлагат в действителни размери на сутиена - а не просто малки, средни и големи. Това също означава, че вие ​​(или професионалист) ще трябва да измерите размера на сутиена си. След това можете точно да изберете бельото с най-добрата опора за вашето тяло и избрания тип упражнения.

растения, които не се нуждаят от много светлина

Компресионни спортни оръжия прави точно това, на което звучат: компресирайте гърдите, за да ги спрете да се движат неудобно по време на тренировка. В зависимост от размера на гърдите ви, компресионните спортни сутиени са удобен избор и безопасен залог за дейности със средно въздействие като елиптични тренировки, умерен туризъм и колоездене.

какво да използвате за почистване на бели обувки

Капсулационни спортни сутиени обградете всяка гърда поотделно (както всекидневният ви сутиен с тениска), като ви дава ласкателен, естествен силует на гърдите, но не винаги толкова голяма подкрепа, колкото компресионния сутиен. Най-добре е да запазите капсулиращите сутиени за дейности с ниско въздействие като йога, ходене и пилатес. (За нещо като йога или пилатес, супер меки материи и лека опора, като Потен сутиен за йога Бети Шанти , ще осигури достатъчно комфорт.)

Капсулационно-компресионни спортни сутиени комбинирайте опорните сили както на цялостната компресия, така и на индивидуалната поддръжка на сутиена, което ги прави идеалният избор за жени с големи гърди и за тренировки с голямо въздействие (интензивни кардио тренировки като бягане, танцови тренировки, скачане на въже и интервални тренировки). Ако сте бегач, насочете се към сутиен с висока поддръжка с подплатени презрамки и технология за капсулиране или компресиране, предлага Hill-Norton. „Внимателно поставените шевове от външната страна на сутиена също така гарантират, че няма нежелани протривания.“

Колко дълго да пазите спортните си сутиени

Не закачайте любимия си сутиен завинаги - трябва да замените атлетичното си облекло поне два пъти годишно, включително спортни сутиени. „Спортният сутиен има срок на годност около шест месеца, защото се разтяга с времето“, казва Хил-Нортън. След като ластикът се изхаби и шевовете се разтегнат, вие се връщате на едно, носейки сутиен с липсващ блясък. Така че не се страхувайте да пазарувате за нов, дори ако изглежда, че току-що сте го купили.