Горското къпане или шинрин-йоку на японски е практиката редовно да забелязвате, преживявате и оценявате естествения свят около вас. Това е философия, изградена върху вярата, че в нашата човешка природа е да жадуваме за компанията на дървета. Къпането или потапянето на сетивата ви в атмосфера, подобна на гора, е от основно значение за будизма, дзен будизма и синтоизма и се смята, че подобрява цялостното качество на живот. Д-р Цин Ли, водещият световен експерт в горската медицина, обяснява това явление в Горско къпане: Как дърветата могат да ви помогнат да намерите здраве и щастие .

Д-р Ли установи, че къпането в гората всъщност може да намали кръвното налягане, да намали стреса и дори да подобри концентрацията и паметта, наред с други предимства. Най-хубавото е, че не е нужно да живеете близо до гориста местност, за да се възползвате от предимствата на последната лудост за здравето. Включването на органични елементи във вашия дом ще ви помогне да поддържате постоянен контакт с природата. Подготвихме списък с продукти и съвети от д-р Ли, както и от Дий Шлотер, старши мениджър за цветен маркетинг в PPG бои , за да помогнете за внасянето на горския ефект във вашия дом.

СВЪРЗАНИ: 7 модерни стайни растения, за да се върнат у дома възможно най-скоро

как да изключа обажданията чрез месинджър

1. Създайте закрито пространство за отглеждане на растения. Помислете за включване на зелена стена или монтирана сеялка за да добавите малко живот към офис или семейна стая. Можете също да добавяте растения към шкафовете или первазите на прозорците, посочва Шлотер.

2. Включете растения, които действат като естествени пречистватели на въздуха. „Растенията действат като гъби, попивайки токсичните химикали, намиращи се в бои, тъкани, цигари и почистващи продукти“, казва д-р Ли. „Десетте най-пречистващи въздуха растения са: Peace Lily, Golden Pothos, English Ivy, Chrysanthemum, Gerbera Daisy, Mother-in-Law’s Tongue, Bamboo Palm, Azalea, Red-Edge Dracaena и Растение паяк .

3. Няма прозорец във вашия офис? Закачете снимки на природата. Имайте картина на природата като скрийнсейвър на компютъра си или като заключен екран на телефона си “, казва д-р Ли. - Закачете снимки на провинцията на стената близо до бюрото си. Schlotter предлага също така да влеете вашето пространство с вдъхновени от природата цветове като PPG 2019 Color of the Year Нощна стража (PPG1145-7) - класически зелен нюанс, който позволява на собствениците на къщи да подражават на еуфорията и лечебната сила да бъдат в природата. '

4. Напълнете дома си с дървесни аромати. Тръстиковите дифузори са подходящи, когато не можете да включите нещо: потърсете такива с бял кипарис, дърво и листа от хиноки, розмарин , кедрово дърво, евкалипт и бор за истинско японско горско къпане, казва д-р Ли.

5. Яжте пресни билки. Отглеждането на билки в дома ви ще добави елемент от зеленото към вашето пространство, а пресните билки са полезни и за вас. Ако нямате зелен палец, започнете с една от най-лесните билки за отглеждане вътре, като мента или мащерка. След това, след като увеличите вашата закрита градина, това спестител на билки ще запази билките ви до три седмици.

как да поправите размазан лак за нокти