Тази статия първоначално се появи на MIMI .

За обяд може да се каже много. Някои смятат, че това е досадно въздействие на джентрификацията и непрактичността. Всъщност, Ню Йорк Таймс написа статия с подходящо заглавие „ Брънчът е за дрънки , 'където авторът очерта своите клопки.

Със сигурност обаче има и положителни страни. Много, много хора (включително и аз) могат да се откажат от брънча поради чистото обстоятелство, че това е възможност да преспите, да наваксате с приятели и да участвате във все по-рядката възможност да поръчате храни за закуска, храна за обяд и алкохол по време на едно и също хранене. Виж какво имам предвид? Обратни страни .

Но може би най-благоприятните аспекти на брънч по желание на сърцето ви са ползите от красотата. Говорих с множество лекари, диетолози и дерматолози, за да разбера как точно това магическо ястие може да бъде полезно и за вътрешността ви и вашите външни страни.

подобни продукти

1 Можете да спите вътре

Прекъснатият сън през седмицата (като постоянно натискане на бутона за отлагане) нарушава хормоните ви, което може да доведе до преяждане и желание за въглехидрати през целия ден. Регистрираният диетолог Шарън Рихтер съветва: „Балансирайте, като си дадете малко време за сън през почивните дни. Сънят е много важен за поддържането на метаболизма, енергията и хормоналния баланс. ' Посейте ползите от спането с една нощ като лечение Clinique Moisture Surge Overnight Mask ($ 33; clinique.com ).

две Вашето хранене е балансирано за вас

Брънч храната обикновено е по-балансирана, тъй като съдържа въглехидрати, плодове и протеини (ако сте нещо като мен, бързата багел или кроасан е всичко, за което имате време през седмицата). Освен това, Рихтер обяснява: „Вие правите по-добри избори, защото не се чувствате като изпаднали във време. Брънчът ви позволява да отделите време, за да се насладите на храната си, което помага при храносмилането. За да сте сигурни, че винаги ядете добре закръглено ястие, вземете Multi-Vitamin Soft Chew Healthy Delights (11,99 $, walgreens.com ). Вкусно е и ви дава 16 основни витамини и минерали! '

3 Принуждава ви да напуснете апартамента си

Разумното количество слънце намалява риска от няколко ракови заболявания и други сериозни здравословни състояния, казва наука . И да стигна до вас имат да излезе навън. Професор Майкъл Холик от Медицинския факултет на Университета в Бостън и автор на The UV Advantage обяснява: „Това е от съществено значение за усвояването на калция, поддържането на здрави кости и за предпазване от сериозни хронични заболявания по-късно в живота като остеопороза, диабет тип II, множествена склероза и много често срещани видове рак. '

4 Винаги се включват млякото и водата

Пиенето на лате е едновременно релаксиращо и дава възможност за доза калций. Не забравяйте да поискате и вода през цялото хранене. Нефрологът д-р Стивън Гест обяснява: „Алкохолът пречи на мозък и бъбречна комуникация и причинява излишно отделяне на течности, което след това може да доведе до дехидратация , „Тъй като най-вероятно сте махмурлук на обяд, водата (и то много) е необходима. Плюс това, той удря кожата ви и добавя младежки вид на блясък.

5 Да висиш с приятелите си е добре за теб

Рихтер казва: „Говоренето и обесването с група приятели повишават нивата на хормони, които се чувстват добре (окситоцин) и намалява стреса, който се оказа причина за много проблеми с красотата (акне, изтъняване на косата, под торбичките за очите).

6 Можете да се отдадете, без да прекалявате

Най-великото нещо за брънч с приятели е, че можете да споделяте ястия. Това означава, че можете да поръчате тази допълнителна страна бекон или къс стек палачинки, но няма да се налага да ги полирате сами. Рихтер добавя: „Можете да се отдадете, без да се притеснявате за пилеене на храна или преобръщане на кантара.“