Elegance Blossom

Възможно ли е прекомерното спане също да има отрицателно въздействие върху здравето и признак ли е на нещо друго, ако получавате препоръчителните седем до девет часа на нощ и все още се чувствате уморени? Ето какво казват експертите.

Независимо дали търсите спокойни медитации, околен шум или меки истории за лягане, ето списък с успокояващи подкасти за сън, създадени, за да ви успокоят, да ви отегчат и да ви загубят в средата на епизода, докато заспивате.

От пандемията на коронавируса до неотдавнашните актове на полицейско насилие и последвалите демонстрации за расова несправедливост, тревожността е във всички времена в страната. Ако сте имали странни сънища или проблеми със съня, разговаряхме с няколко експерти, за да разберем какво трябва да знаете, за да се наспите по-добре през нощта.

Ново проучване открива връзка между дременето и диабета.

Претеглените одеяла използват Deep Touch Pressure, за да облекчат безпокойството и да подпомогнат съня. Пазарувайте най-добре претеглените одеяла от марки като Gravity, Bearaby, Baloo и Casper.

Не можете да заспите? Ето как да заспите бързо и лесно с шест техники за подсказване на съня от експерти по съня, както и как да създадете успокояваща рутина преди лягане, която да ви помогне да паднете и да спите.

Ако не спите седем или повече часа всяка вечер, това вероятно засяга почти всеки аспект от живота ви, независимо дали го осъзнавате или не. Ето всички признаци, както фини, така и очевидни, че сте лишени от сън.

Това са най-добрите възглавници за предотвратяване и облекчаване на болки във врата, според отзивите на клиентите, така че можете да се наспите добре и да се събудите, чувствайки се отпочинали и без болка.

Пиенето на повече алкохол преди често води до по-малко сън. Ето пет начина, по които пиенето може да развали шансовете ви за достатъчно сън.

Ето долния ред: Колко ви кара да се чувствате добре?

Експерт споделя предупредителни знаци, че сте повече от уморени, както и лесни начини да си върнете енергията.

Още една причина да презираме понеделниците.

Научете разликите между три често срещани шума при сън - бял шум, розов шум и кафяв шум плюс как да изберете звукова машина за по-добър сън. Белият шум не е за всеки и може дори да не е шумът от съня, който си мислите. Понякога машините с розов шум или машини с кафяв шум са по-популярни, дори ако в момента ги познавате като машини с бял шум.

Неотдавнашно проучване установи, че хората, които се събуждат без аларма, са по-позитивни, продуктивни и здрави от тези, които се нуждаят от аларма.

Всяка сутрин се събуждате с усещане за гроги? Този проблем може да е виновен.

Ново проучване предполага, че изненадващ брой възрастни се събуждат, чувствайки се повече от гроги - и не, това не е друго име за махмурлук.

Подсказка: Това има нещо общо с любовния ви живот.

Jet lag може да ви направи изтощени през деня и напълно будни през нощта. Ето как да се преборите със закъснението, когато сте на хиляди мили.

Така или иначе сте напълно будни, но човек е по-вероятно да ви приспи по-рано.

Калъфките за възглавници на Slumber Cloud използват технологията на NASA, за да се адаптират автоматично към температурата ви през цялата нощ, за да ви охладят.