В цялата страна в този момент хората - може би и вие? - започват да забелязват леко гъделичкане в носа или гърлото. Някои никога преди не са имали алергии, но ги развиват от нищото; други мислеха, че имат своите алергии под контрол, но те се върнаха с отмъщение. Ако алергиите ви изненадват, може да се наложи да преразгледате основите и да промените плана си за действие.
В медицинско отношение сезонните алергии са известни като ринит. Вероятно го знаете, ако го имате: сърбеж, сълзене в очите, запушен или хрема, кихане, сърбеж, постназално капене, кашлица, хрипове и задух са честите симптоми на сезонния ринит. Сезонните алергии са основно свръхреакция на имунната система за хора, които са алергични към полени и спори на плесени, които не бива да прекалявате, казва д-р Гиана Никоара, алерголог-имунолог в Allergy Associates от La Crosse в Оналаска, Уисконсин. Нещо повече, когато имате сезонни алергии, сте склонни да бъдете по-чувствителни към други дразнители. Ако имате някакво възпаление на изходното ниво, както бихте имали от сезонни алергии, почти всичко - мислете, че силните аромати, като тези от парфюма - може да ви надхвърли границата, казва Никоара. Миризмата на бензин може да допринесе и силните миризми на домакинствата, като белина, също могат да притесняват страдащите от алергия, добавя тя. А за страдащите от екзема, алергените могат да предизвикат обостряне. С други думи, всичко е най-лошото.
За съжаление, казват експертите, сезонните алергии се увеличават. Основният виновник: изменението на климата. Повишената температура, влажност и въглероден диоксид на открито удължават сезона на опрашване, като производството на цветен прашец нараства с 90%, казва д-р Катлийн Дас, алерголог-имунолог в Център за алергии, астма и имунология в Мичиган в Оук Парк, Мичиган. Замърсяването на въздуха, което се е увеличило с 8% между 2008 и 2013 г., според данните на Световната здравна организация също играе роля. Частиците, които могат да идват от електроцентрали, строителни площадки, натоварени пътища и пожари, са голям стимул, отбелязва д-р Сара Акселрод, алерголог-имунолог с УНГ и алергични сътрудници в Ийст Брънзуик, Ню Джърси. (Вероятно) няма да преминете към различен пощенски код, за да избегнете алергии, но има някои стъпки, които можете да предприемете, за да намерите облекчение.
подобни продукти
Първа стъпка: Минимизиране
Да, ако се занимавате с алергии, вероятно ще се нуждаете от някакво действително лечение (ще стигнем до това). Но можете да намалите страданието - а може би дори нуждата си от лекарства - като направите няколко малки промени в къщата.
Удвоете почистването. Прахосмукачка и прахосмукачка редовно - прахосмукачка Dyson Ball Multi Floor 2 ($ 300; amazon.com ) е оборудван с HEPA филтър, смекчаващ алергена - може да задържи полените, но може да помислите да носите маска, докато го правите, тъй като почистването може да предизвика раздразнители. Редовното миене на чаршафи и одеяла също помага. Що се отнася до почистването на повърхности, Никоара предлага да се избягват силните миризми на много продукти, закупени в магазина, като се направи препарат за почистване „направи си сам“ с една част бял оцет, една част водороден прекис и малко вода. Използвам го за всички твърди повърхности, казва тя, и върши толкова добра работа, колкото би използвала търговската формула за избелване.
Дръжте прозорците си затворени. Ако нещата се задушат, вашият променлив ток е по-добър избор от чистия въздух, защото помага за филтрирането на въздуха. Просто се опитайте да не го оставяте 24/7 и да го поддържате чист и добре поддържан, за да намалите въздействието му върху околната среда. (Това е порочен кръг!)
Не проследявайте полени наоколо. Когато влезете в дома си, свалете обувките си и се преоблечете, казва Никоара (ако имате куче, избършете лапите му). Носенето на покрити с прашец обувки и дрехи вътре просто ще разпространи алергенните частици върху повърхностите в дома ви, особено меката мебел (от която Nicoara препоръчва да се отървете изобщо, ако страдате от сезонни подухвания). Душът преди лягане също може да помогне да се предотврати излагането на спалното ви бельо, добавя Дас.
Проверете броя на полените. Ако обичате да спортувате на открито, стремете се да го правите сутрин или вечер, тъй като броят на полени обикновено е най-висок в средата на деня. Проверете местното си ниво на Pollen.com.
Лечения, които да опитате
Когато имате нужда от фармацевтична помощ, това са вашите възможности.
Антихистамини. Това са орални или назални лекарства, които намаляват свързаните с хистамин симптоми като кихане, хрема и сърбеж в очите, казва Никоара. Има антихистамини от старата школа, като Benadryl, които са много ефективни в краткосрочен план (особено ако имате тежка реакция към нещо, към което сте остро алергични), но могат да ви заспат. По-новите антихистамини - мисля, че Claritin или Allegra - обикновено нямат този сънлив ефект и продължават по-дълго. По-специално Allegra не е известно, че причинява сънливост и може безопасно да се използва дори от пилоти. Но ефикасността варира от човек на човек и някои от тези по-нови антихистамини могат да отнемат известно време.
Назални кортикостероиди. Тези спрейове са любими на много документи. Те осигуряват по-директна линия на контакт с основните области на възпаление: носните Ви канали. Назалните кортикостероиди, като Flonase или Nasacort, са най-ефективните и мощни лекарства, налични за управление на симптомите на алергия. Те също са най-ефективни при запушени и сърбящи носове и постназално капене, казва Дас. Освен това, страничните ефекти са редки и са склонни да бъдат локализирани - както при малко дразнене в носните проходи. Някои лекари харесват комбинация: да речем, Zyrtec през нощта и Nasacort сутрин. Много лекарства за алергии са безопасни за комбиниране, но се консултирайте с лекар за идеалния и безопасен начин на действие.
Антихистаминови капки за очи. Те са чудесни като допълнителна терапия за сърбящи, зачервени и сълзящи очи, казва Акселрод. Капки за очи могат да се използват при нужда и могат да бъдат много ефективни. Потърсете капки с етикет антихистамин, като Visine-A.
Деконгестанти. Въпреки че може да се изкушите от бързото решение, което деконгестантите - независимо дали орален, като Sudafed, или спрей за нос, като Afrin - осигуряват, когато наистина сте пълнени, те не са дългосрочно решение и трябва да се използват внимателно, ако изобщо. Пероралните деконгестанти могат да бъдат опасни за тези с високо кръвно налягане, а назалните спрейове могат да предизвикат отскок, ако се използват повече от три дни подред - запушването се връща, често дори по-лошо. Ако наистина ви е задушно и трябва да се качите на полет, приемането на назален деконгестант около 20 минути преди излитане и кацане (ако е по-дълъг полет) може да ви помогне да намалите риска от главоболие под налягане и сериозно пукане на ухото, но не Не прекалявайте и не забравяйте да прочетете указанията за дозиране.
подаръци за жена на 55 години
Лекарства без лекарства
Назално напояване. Що се отнася до естествените възможности, може да си струва да опитате нети - малък контейнер, подобен на чайник, за изплакване на носните канали с леко солена вода. Назалното напояване може да помогне за преместването на слуз от синусите, казва Дас. Нети саксиите могат да изчистят нещата и да намалят отока. Просто се уверете, че използвате дестилирана вода, или първо я сварете (след това охладете). Изплакването с необработена чешмяна вода може да въведе - изчакайте - опасни амеби във вашата система, което може да бъде фатално. Въпреки че тези нашественици са изключително редки, това не е риск, който наистина трябва да поемате.
Здравословна диета. Резултатите не са гарантирани, но промените в храненето ви могат да намалят симптомите на алергия. Има много малки проучвания, според които средиземноморската диета може да намали шанса ви да имате астма и алергии, казва Дас. Диета с високо съдържание на антиоксиданти и омега-3 мастни киселини също може да помогне, защото може да намали общото възпаление, основна причина за симптоми на алергия. Същото важи и за храненето за подобряване на здравето на червата. Фокусирайте се върху пълноценните храни и не прекалявайте с нищо възпалително, като нездравословна храна и алкохол (така или иначе не е лоша идея), казва д-р Пурви Парих, алерголог-имунолог с Мрежа за алергия и астма . А за някои хора млечните продукти могат да направят слузта по-плътна, така че можете да помислите за намаляване.
Кога да посетите лекар
Разбира се, ако наистина ви безпокоят алергии - дори след като почистите дома си маниакално и опитате лекарства без рецепта - най-добре е да посетите сертифициран алерголог-имунолог. Ако не сте сигурни, че си струва да посетите специалист, отговорът е категорично „да“, ако вашите алергии засягат качеството ви на живот, причиняват умора или раздразнителност; ако имате много инфекции на синусите; или ако имате астма или екзема, казва Дас. Като алерголог мога да помогна на пациентите да определят към какво точно са алергични. Тези резултати сочат към план за лечение.
Какво е имунотерапия? Този план може да включва курс на алергични снимки или таблетки под езика, и двете от които са форми на имунотерапия (някои лекари също са фенове на сублингвалните капки, но все още няма одобрени от FDA опции за сезонни алергии). Имунотерапията съществува отдавна и е наистина полезна за хора, които не реагират добре на лекарства, казва Никоара. Това, което се опитваме да направим с имунотерапията, е да научим имунната им система да толерира алергени - често постоянно.
Карти от алергия. Кадрите се състоят от две фази. Първо, в продължение на три до шест месеца, посещавайте вашия алерголог веднъж или два пъти седмично, за да получите инжекции с нарастващи количества от вашите алергени. След това преминавате в режим на поддръжка, в който чакате по-дълго между инжекциите - обикновено две до четири седмици. При всяко посещение вероятно ще трябва да изчакате около 20 до 30 минути след инжекциите си в случай на нежелана реакция. И може да сте в режим на поддръжка до няколко години. Но с течение на времето вероятно ще развиете трайна толерантност към вашите алергени, казва Дас.
Таблетки. Ако получаването на седмични снимки за период до няколко години звучи по-малко от привлекателно, помислете за сублингвална имунотерапия (известна също като SLIT), при която приемате малки дози алергени чрез таблетка под езика. Можете да направите това у дома и след това няма да седите в чакалнята. Но таблетките понастоящем се предлагат за лечение само на амброзия, прашец от трева и акари, така че ако вашите алергии надхвърлят тези три тригера, изстрелите може да са по-добър залог. Ангажиментът за време може да е плашещ, но се съсредоточете върху блажения живот без духане, който може да предстои.
