Научната причина, поради която някои късметлии се нуждаят от по-малко сън, за да функционират

Защо някои хора се нуждаят само от четири или пет часа сън, за да бъдат фокусирани, функциониращи хора през деня? Докато нуждите от сън обикновено се различават от човек на човек, някои хора изглежда процъфтяват с тревожно малко сън - без вредните последици от лишаването от сън, което други могат да изпитат на толкова малко Zs. Оказва се, че не е само да накараме останалите от нас - които се нуждаят от солидни седем до девет часа нощно затваряне, за да останат здрави, да се чувстваме неадекватни.

Според научна статия, публикувана наскоро в Наука Транслационна медицина , нуждата им от по-малко сън се дължи (поне отчасти) на генетичния им състав. Изследователи от Калифорнийския университет, Сан Франциско, са посочили конкретна генна промяна или мутация, настъпила в ДНК на къси траверси, което помага да се обясни защо и как късо спящите могат да дремят за толкова кратки периоди без настроение, памет или физическо увреждане.

СВЪРЗАНИ: Науката казва, че къпането преди лягане може да бъде ключът към страхотния сън - стига да го определите правилно

Авторите на изследването са анализирали определени подмножества на ДНК, присъстващи в семейство с къси траверси - баща и син, които се нуждаят от съответно само около шест и четири часа на нощ. И при бащата, и при сина изследователите откриват точкова мутация в гена, отговорен за фенотипа на късия сън (наречен невропептид S рецептор 1), който кодира невронен рецептор, отговорен за поддържането на хората будни. Според Wired.com , един от авторите на изследването, д-р Ин-Хуей Фу, вярва, че тази рядка мутация може да насърчи по-ефективен сън при тези, които го носят, което може да ни помогне да разберем защо късите спящи се нуждаят от по-малко сън.

Оказва се, че дори мишките, отглеждани за тази конкретна генна мутация, спят по-малко време, без да проявяват типични признаци на лишаване от сън . Един от най-големите странични ефекти на сериозното лишаване от сън е дефицитът в съхранението, обработката и извличането на паметта. Въпреки това, мишките, носещи генна мутация за къс сън, не само спят по-малко (количество, което в противен случай може да доведе до това, че средният индивид е недоспал ), но не са били податливи на дефицити в паметта, свързани с лишаване от сън.

И така, какво означава това за вас? Основно помага да се демонстрира, че не бива да сравняваме навиците си за сън с тези на другите хора. Телесният часовник на всеки или циркадният ритъм е малко по-различен: Сутрешният човек никога не трябва да съди нощна бухал за това, че стои до късно и спи до късно. И ако сте човек, който изисква цели девет (или дори 10) часа сън, има причина за това; не се опитвайте да се насилвате да заспите пет часа. Оставете това на редките, благословени генетично, къси траверси във вашия живот.

СВЪРЗАНИ: 8 често срещани грешки в съня, които ви струват Z, според консултант по сън