Ако сте като повечето американци, развивайте се деменция или болестта на Алцхаймер с напредването на възрастта е ужасяваща мисъл. Но според ново изследване от университета Конкордия, може да има нещо просто, което да направите, за да запазите мозъка си здрав. Ново проучване показа, че колкото повече участници в стълбите се изкачват редовно, толкова по-млади действат мозъците им.

защо хората празнуват Свети Валентин

За проучване , публикувано в Невробиология на стареенето , изследователите използваха неинвазивни ЯМР, за да изследват мозъка на 331 участници на възраст между 19 и 79 години. За да измерват здравето на мозъка, те се обърнаха към обема на сивото вещество, визуален маркер на невронното здраве в процеса на стареене. След това те сравниха обема на мозъка с броя на стълбите, които всеки участник изкачва редовно, и колко години прекарва в училище.

Те открили, че за всеки изкачен стълб всеки ден мозъкът има повече сиво вещество - до еквивалентността на 0,58 години по-млад. Те също така откриха, че за всяка година на обучение мозъкът изглежда с 0,95 години по-млад.

В сравнение с много други форми на физическа активност, поемането по стълбите е нещо, което повечето възрастни хора могат и вече правят поне веднъж на ден, за разлика от енергичните форми на физическа активност, каза Джейсън Стефенер, водещ изследовател на изследването. в изявление .

Искате здраво тяло да съответства на ума ви с напредване на възрастта? Вижте нашите 7 ключа към здравословното стареене . Не се чувствате много добре за годините напред? Прочетете как може да е това грешката, която ви остарява .