Експертите отдавна приветстват ползите от някои витамини - и особено антиоксиданти - за повишаващите им хранителни способности способности за борба със свободните радикали. Що се отнася по-специално до грижата за кожата, вероятно сте потърсили някои от тежките удари (като бета-каротин, витамин Е и витамин С), за да помогнете да нанесете мощен удар в личната си рутина.

По-необичайна съставка за грижа за кожата във витаминния свят е витамин К, който се приветства главно за подпомагане на процеса на заздравяване на рани на тялото. Но може ли „К“ да докаже друга важна връзка, когато става въпрос за изграждане на облечена с желязо защита срещу антиейдж? Витаминът е доста интригуващ - а проучване на витамин К дори потвърди, че обилният прием на витамин К може да ви помогне да живеете по-дълго. Помолихме дерматолозите да разградят витамина и различните му здравословни свойства.

Какво всъщност е витамин К (и по какво се различава от калия)?

Според Yunyoung Claire Chang, MD, сертифициран от борда козметичен дерматолог в Лазерна дерматология на Union Square в Ню Йорк витамин К - съдържащ се главно в зелени листни зеленчуци като спанак, кейл, ядки и швейцарска манголд - е най-добре описан като основен мастноразтворим витамин, който играе важна роля в коагулацията на кръвта (инхибира прекомерното кървене), кръвта регулиране на калция и цялостно здраве на костите.

Освен това лабораторни и животински проучвания са установили, че витамин К може да намали производството на провъзпалителни протеини (наречени цитокини), поради което работи като противовъзпалително средство “, казва д-р Чанг. 'Проучванията както върху животни, така и върху хора са показали, че витамин К на местно ниво помага за заздравяването на рани, вероятно поради неговите антиоксидантни или кръвосъсирващи свойства.'

От друга страна, д-р Чанг посочва, че калият - често срещан в плодовете и зеленчуците, като банани, кайсии, тикви, картофи и гъби - се счита за минерал и електролит, а не за витамин.

Като електролит, калият има способността да провежда електричество във вода “, казва тя. „В организма калият играе важна роля в множество телесни процеси, включително регулиране на баланса на течностите и кръвното налягане, мускулните контракции и проводимостта на нервните сигнали.“

Какви са предимствата на витамин К в грижата за кожата и как това може да помогне при стареене?

Чрез подобряване на еластичността на кръвоносните съдове и цялостното съдово здраве, витамин К може да помогне с шепа водещи фактори за стареене, включително появата на стрии, разширени вени, натъртвания, подпухналост, тъмни кръгове и други състояния, които имат съдов компонент , казва Д-р Седжал Шах , сертифициран от борда дерматолог в Ню Йорк.

И благодарение на способностите си за насърчаване на колагена и заздравяване на рани, витамин К може да стимулира по-гладко и по-младо сияние, казва д-р Шах. Приложен локално, той също има противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, като противодейства както на възпалението, така и на свободните радикали (и двете насърчават стареенето), казва тя. Проучвания са го показали, за да предпази кожата от агресори на околната среда и да помогне с възпалително по-специално.

Д-р Шах също посочва, че доказано е, че витамин К през устата подобрява чувствителността към инсулин и поддържа здравословни нива на кръвната захар. Както вече знаем, високите нива на кръвната захар също могат да допринесат за преждевременното стареене, казва тя.

Може ли витамин К да помогне и при кожни заболявания като екзема?

Друга полза от неговите противовъзпалителни свойства? Д-р Шах казва, че витамин К потенциално може да има способността да подобрява възпалителни състояния като псориазис и екзема .

Но не се вълнувайте прекалено - макар да обещават (и си заслужава изстрел), както д-р Чанг, така и д-р Шах отбелязват, че изследванията около витамин К и проблемната кожа са ограничени, като предстоят много повече изследвания. Въпреки че се предполага, че витамин К има антиоксидантни, противовъзпалителни и произвеждащи колаген свойства, неговите преки ползи за състоянията на кожата все още са неясни, казва д-р Чанг.

Любопитни сте да тествате за себе си витамин К, като същевременно се възползвате от редица други мощни съставки? Ето нашите любими продукти, богати на антиоксиданти, за да приложим мощната съставка на практика.

подобни продукти

1 Omorovicza Reviving крем за очи

Витамин К (извлечен от люцерново масло) в този крем работи за премахване на тъмните кръгове, докато екстрактите от арника и краставица служат за премахване на подпухналостта и обезпокояване на подутата и уморена кожа под очите.

две Младеж за хората Суперхрана Хидратиращ въздух с камшик с хиалуронова киселина

Подобно на смути за кожата, този лек овлажнител се захранва от сливане на фитонутриенти и витамини (С, Е и К), намиращи се в зелето. Зеленият чай и хиалуроновата киселина предлагат допълнителен тласък на хранителни вещества и хидратация.

3 Освежаващ почистващ препарат Indie Lee

Този почистващ препарат, препарат за почистване на грим и маска е направен от масло от ягодови семена (витамини А, В, С, Е и Омега 3) и екстракти от домати (витамини А, С и К), заедно с балансиращи влагата пшенични протеини, за мощен, но нежен антиоксидантен коктейл.

4 Интензивно масло за лице Prima Night Magic

Възстановявайте, докато дремете с това масло за лице за една нощ от Prima. Неговата звездна съставка е масло от бодлива круша, пълно с витамин К, антиоксиданти, аминокиселини, фитостероли и омега мастни киселини, които помагат за подхранването и озаряването на кожата. Широкоспектърният CBD коноп дава допълнителен успокояващ ефект.

5 Eminence Stone Crop Окислител Fizzofoliant

Направете своя път към блаженството на кожата с този „fizzofoliant“ от Eminence, който разчита на реколта от камък, ориз и адзуки на прах, заедно с микрозелените, за да помогне (нежно) да отърве кожата от мъртви клетки и примеси за по-гладък, по-сияен тен.