Главоболието е като кутия шоколадови бонбони: никога не знаеш кой вид ще получиш (и можеш само да се надяваш този, с който се окажеш, да не спре деня ти до писък). Както вероятно сте изпитали сами, няма един единствен стандартен тип главоболие. Те обхващат гамата от тъпи, но досадни, до удрящи, до остри и болезнени, до усещане, че цялата ви глава е притисната от боа.

И благодарение на многото телевизионни реклами за фармацевтични продукти, повечето хора са запознати (или поне са чували за) мигрена. Но мигрената е технически различна и е много повече от лошо главоболие - мигрената е резултат от неврологично разстройство. Разбира се, това е интересен факт — но как това ще ви помогне в момента на силна болка и дискомфорт в главата? Двама невролози обясняват разликата между мигрена и главоболие, често срещани причини и симптоми и кога е време да посетите лекар.

как да издълбаете тиква като професионална игра

подобни продукти

Мигрена срещу главоболие: Симптомите

Ако подозирате, че главоболието ви (или поне някои от тях) навлиза в територия на мигрена, важно е да обърнете внимание на специфичните симптоми, които изпитвате.

Нека започнем с главоболие - за съжаление често срещано заболяване. Просто казано, главоболието е „неприятно усещане“ във всяка част на главата или горната част на шията, според Върнън Уилямс, д-р , сертифициран невролог и директор на Центъра за спортна неврология и медицина на болката в Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute в Лос Анджелис. Има много различни видове главоболие, включително тези, причинени от напрежение, инфекция на синусите и други заболявания.

„Може да изглежда като тъпа болка, пулсиращо усещане или остра болка, а интензивността на болката варира в зависимост от това, което я причинява“, казва д-р Уилямс. „Въпреки че повечето хора свързват главоболието с болка в мозъка, действителната усещана болка произтича от тъканите, които заобикалят мозъка. Главоболието може да бъде кратко, да продължи по-малко от час или да продължи няколко дни.

„Мигрената“ е друг вид главоболие – или наистина, сложно състояние, при което болезненото главоболие е само един от многото възможни симптоми. „Мигрената е често срещано инвалидизиращо първично главоболие, което присъства при до 12 процента от общото население: 17 процента от всички жени и 6 процента от всички мъже“, казва Андреа Манхарт, DO , невролог в UCHealth.

Друг фактор, който помага да се определи дали нещо е мигрена срещу главоболие, е дали има други симптоми извън това, което обикновено свързвате с „обикновено“ главоболие. Според д-р Уилямс е типично комбинация от следните симптоми да се прояви, ако това, което изпитвате, всъщност е мигрена:

• Удряща или пулсираща болка, която е умерена до тежка и се усеща, сякаш обхваща цялата глава или се измества от едната страна на главата към другата.
• Повишена чувствителност към звуци, миризми и/или светлина.
• Проблеми със зрението, включително замъгляване, ярки или мигащи точки, вълнообразни или назъбени линии.
• Коремни проблеми, включително загуба на апетит, гадене, повръщане и/или неспокоен стомах.

И д-р Уилямс, и Манхарт подчертават, че мигрената може да бъде изключително разрушителна за типичните ви ежедневни дейности и сериозно да повлияе на качеството ви на живот.

Мигрена срещу главоболие: причините

Преди да влезем в това, което знаем за причините за мигрена срещу главоболие, трябва да посочим, че главоболието не означава автоматично, че сте болен или имате неоткрито, основно медицинско състояние. Определени начин на живот и фактори на околната среда често могат да предизвикат стандартно главоболие, според Клиника в Кливланд и Клиника Майо , включително:

• Консумация на алкохол (особено червено вино) и кофеин
• Хранене на определени храни или съставки
• Промени в съня или липса на сън
• Лоша стойка
• Пропуснати хранения
• Стрес
• Излагане на алергени
• Пасивно пушене
• Силни миризми от домакински химикали или парфюми

И вярвате или не, дори вашата висока, стегната опашка също може да бъде виновникът.

Що се отнася до мигрената, все още има много въпроси без отговор. „Често е да имаме фамилна анамнеза за мигрена, тъй като те могат да бъдат наследени“, обяснява Манхарт, но също така отбелязва, че конкретната причина за разстройството остава неизвестна. Засега най-широко приетата теория е, че мигрената се случва, когато тригемино-съдова система (което включва нерви и кръвоносни съдове) се активира.

И докато всеки човек е различен, има специфични състояния, които могат да предизвикат мигрена за някой, който живее с това състояние. Много от тези състояния се припокриват с други начини на живот и фактори на околната среда, които могат да доведат до главоболие без мигрена: вашият менструален цикъл, шоколад, сирене, червено вино, стрес, липса на сън, пропускане на хранене и промени в барометричното налягане, казва д-р Манхарт.

Освен това д-р Уилямс казва, че си струва да се отбележи, че приблизително трима от четирима души, които имат мигрена, са жени. „Повече жени страдат от мигрена и главоболие поради хормонални причини, свързани с менструален цикъл, бременност или противозачатъчни хапчета“, обяснява той. „Естрогенът, женският хормон, също контролира химикалите в мозъка, които влияят на усещането за болка. Когато това ниво на хормона се колебае, поради стрес или хормонални цикли, това може да предизвика болезнено главоболие или мигрена.

Мигрена срещу главоболие: лечение и превенция

За да ви помогне да се справите с случайните главоболия, д-р Уилямс препоръчва да направите следните прости промени в начина на живот:

• Пийте много вода, за да останете хидратирани
• Избягване на пропускане на хранения
• Стремете се да получавате приблизително същия брой часове сън всяка нощ (в идеалния случай между седем и девет)
• Не прекалявайте с кофеина или алкохола (те ви дехидратират)
• Правете редовни почивки от време на екрана
• Участвам в умерена физическа активност ежедневно
• Практика механизми за справяне когато нивата на стрес са високи

В допълнение към промените в начина на живот по-горе, Манхарт казва, че хората с мигрена могат също така активно да избягват техните тригери, както и да ограничат употребата на нестероидни противовъзпалителни лекарства без рецепта (НСПВС) като Tylenol и Excedrin до веднъж или два пъти всяка седмица в началото на мигрена. „Приемани повече от няколко пъти седмично, [НСПВС] могат да причинят ежедневно главоболие, наречено „главоболие при прекомерна употреба на аналгетик“, обяснява тя. Съществуват и перорални лекарства и инжекции, които помагат за предотвратяване и спиране на мигрена, въпреки че те трябва да бъдат предписани от лекар.

СВЪРЗАНИ: 5 дихателни упражнения за внимателност, които можете да правите навсякъде и по всяко време

Признаци, че е време да посетите лекар

Ако се справяте с чести, хронични главоболия, важно е да си уговорите среща с лекар: по-специално, този, който е специализиран в диагностицирането и лечението на главоболие и мигрена, казва д-р Уилямс. „За някои страдащи има лекарства, които могат да бъдат предписани, за да предотвратят пристъпите, преди да са започнали“, добавя той. Но преди да започне каквото и да е лекарство, лекарят ще обсъди (и вероятно ще трябва да направи) допълнителни корекции в начина на живот за помагат да се идентифицират конкретни тригери , независимо дали е хранителна, екологична, поведенческа или нещо съвсем друго.

Голяма част от времето се свежда до познаване и разбиране на тялото си. „Най-добрият начин за предотвратяване на главоболие и мигрена е да научите причините за вашите атаки и да направите всичко възможно, за да ги избегнете“, казва д-р Уилямс. „Главоболието и мигрената понякога могат да бъдат изтощителни, но знанието как да се прави разлика между двете и разбирането на причините може да улесни намирането на облекчение.“

СВЪРЗАНИ: 5 начина за облекчаване с напрежение в челюстта, шията или лицето (без да се обръщате към Advil)