Подобно на повечето майки от малки деца - особено с три на възраст под пет години - и аз бях съкрушена през цялото време. Но когато моята нормално тиха, равномерна тригодишна дъщеря се превърна в The Screamer, аз се гмурнах.
Ако дъщеря ми беше преуморена, тя крещеше. Гладна, изкрещя тя. Отегчена, тя изкрещя. Беше 8:30 сутринта? Време е да изкрещиш. Това не беше само писък на принцеса, безобиден писък, незначително изплъзване през деня, което можеше да се успокои с бисквитка. Повярвайте ми, опитахме се. Опитахме всичко. Писъците се влошиха. Не бих нарекъл тези епизоди истерични; те не бяха придружени от биене, махане или умишлена съпротива. Нямаше логика към тях, нямаше какво да я успокои. Чисто писъци избухнаха и продължиха дълго време, понякога повече от час.
Докато това се случваше, аз се опънах като тел, готова да избухна от гняв нищо : камион за играчки падна, купчина трохи от крекери върху килима. Бях стреснат към твърде много взаимодействие и твърде много стимули. Бях раздразнителен, страхувах се от предстоящия ден и постоянно исках да бъда сам. Но щом имах малко време, се почувствах виновен, че оставих децата си. Преоцених родителските си умения ad douseam, натрапчиво критикувайки това, което бях правил през целия ден.
Обичах децата си, но мразех родителството.
Но всичко се промени в деня, в който приятелят ми се обърна към мен и каза: Изглежда, че дъщеря ви може да е силно чувствителен човек. И вие също може да сте такъв.
Терминът звучеше надуто и аз го отмахнах като просто още един модерен, повърхностен етикет. Но в библиотеката имам копие от книгата на д-р Илейн Арон Силно чувствителният човек. Докато четях, личността ми се разкри на страниците по начин, който никога досега не бях виждал. Лесно свръхстимулирани от звук, светлина, миризми? Да. Пържени след ден на непрекъснато взаимодействие? Хм нали. Чувство твърде много през цялото време? Да - моите собствени емоции и тези на всички около мен. Ненаситна нужда от време за прекалибриране и богат вътрешен живот? Да да да.
Цялата ми личност беше удряна в стената от родителския удар, който изисква да присъстваме на малките си деца и всичко, което идва с тях: техният шум, нуждата им да си взаимодействат, да говорят и да бъдат докоснати - по същество, тяхната нужда за нас. Арон изчислява, че 15 до 20 процента от населението могат да бъдат описани като притежаващи тази личностна черта , известен също с научния си термин, сензорна чувствителност. Въпреки че често изглежда като интроверсия, около една трета от силно чувствителните лица (HSP) всъщност са екстроверти. Просто казано, HSP е по-чувствителен от повечето.
Същият приятел ме насочи към блогове със съвети, написани от други силно чувствителни родители. Прегледах техния опит и събрах инструменти, които промениха родителството ми, живота ми и живота на цялото ми семейство - към по-добро. Ето какво научих:
Само времето не е снизхождение; това е необходимост.
Ако има нещо, което се повтаря отново и отново за HSP, това е, че ни трябва време само за калибриране. Толкова сме свързани с начина, по който се чувстват всички, че ни трябва време, за да се откачим от хората. За нас времето само е толкова важно, колкото упражненията, храненето добре или достатъчното сън. Когато приех този факт и спрях да се чувствам виновен или егоистичен, нивото ми на търпение се подобри десетократно. Сега се научих да планирам сам времето през деня си.
Веднага след като най-младият ми започна да спи през нощта, започнах да настройвам алармата си за прекалено рано, за да си осигуря солиден час или повече за себе си сутрин. Записах и дъщеря си в следобедна предучилищна възраст; докато тя беше в училище, най-малкият ми син дремеше и всеки следобед получавах малко спокойствие, което ми възстановяваше запасите от енергия и търпение за маратона в късния ден.
Намаляването на стимулите е ключово.
Около 16:30 в моята къща, всичко удря фен. Нивото на шума трака до 11, а децата отскачат от стените (буквално). Когато двама души - или четирима, което често се случва в късния следобед - ми говорят едновременно, имам чувството, че съм нападнат.
Когато нивото на стрес мине през покрива поради тази свръхстимулация, трябва да намаля стимулите. Това може да означава включване на карикатура за децата ми, за да мога да практикувам йога в продължение на 22 минути, или да изляза навън с децата (пространството и чистият въздух намаляват стимулите за всички нас) или сам, когато съпругът ми се прибере у дома. Дори само няколко минути седене на стол и медитация със затворени очи възстановяват търпението ми.
Колкото по-просто, толкова по-добре.
Чувствам се претоварен от управлението на дневния график за моето семейство и огромния брой опции пред мен. Да го поддържаш просто означава да влезеш в рутина и да намалиш броя решения, които трябва да взема всеки ден. Напомням си, че единствената поръчка е всичко, с което мога да се справя с децата на теглене. Ходим на популярни детски места (библиотеката, аквариума) по време на извънработно време, така че паркирането и тълпите не усложняват стреса от управлението на малки хора. Ограничавам броя на заниманията, които синът ми прави след училище, за да не тичам навсякъде, всеки ден. И знам, че е добре да откажа покана, особено ако се чувствам преуморен от твърде много задължения.
Бъдете прости, това се отнася и за моя вътрешен живот. Постоянното анализиране на моето родителство и хвърлянето на самокритика ме измориха духовно. Опростяването означава, че трябва да се запитам какво е най-важното във всеки един момент. Повярвах, че най-важното нещо, което мога да предложа на децата си, е автентична, любяща връзка. Една от най-големите силни страни на HSP като родители е, че сме емоционално в тон с децата си. Ако се грижа за себе си, мога да бъда истинското си аз с тях и да присъствам истински с тях.
Надявам се, че като моделирам грижа за себе си, мога да помогна на децата си да се научат как да се грижат за това кои са те.
Колкото до крещящата ми дъщеря? Сега тя е на пет и знае, че когато се почувства съкрушена и свръхстимулирана, може да се оттегли в стаята си за известно време, за да се появи по-късно като нейното смеещо се, любознателно себе си.
