Как да останем на крачка напред по време на сезона на настинка и грип - защото никой не иска да хване нещо точно сега

Есента вече е в ход и макар да носи със себе си горещ ябълков сайдер, празнично вълнение и уютни пуловери, тя също така сигнализира за началото на сезона на настинката и грипа. Тъй като коронавирусът добавя едновременно загриженост за здравето тази година, е изключително важно да направите каквото можете, за да се предпазите от обикновена настинка и грипни (или грипни) вируси. „Знаем, че е възможна коинфекция с грип и COVID-19 и че такава коинфекция ще бъде неприятна комбинация“, казва д-р Кармен Тийг, специален медицински директор по вътрешни болести в Атриум здраве . Да, разболяването е най-лошото, но освен това, колкото по-малко са пациентите с грип тази година, толкова по-малко е натоварването на здравните системи, работещи усилено за лечение и борба с COVID-19. Така че поддържането на здраве е двойна победа. Ето какво трябва да знаете вие ​​и вашето семейство, за да останете на крачка пред сезонните вируси на настинка и грип, които обикновено достигат връх през месеците на студено време.

подобни продукти

Кога (и какво) точно е сезонът на грипа?

Грипните вируси всъщност съществуват целогодишно, CDC казва , но случаите са склонни да се увеличават, когато времето стане по-студено и след това достигат връх през зимата. Ние мислим за сезона на настинка и грип по отношение на пиковия брой засегнати пациенти, казва д-р Цезар Джавахерян, съосновател и главен медицински директор в Въглеродно здраве . Тъй като грипът никога не изчезва, идентифицирането на пиковия месец на активност е по-полезно. През последните 35 години пиковият сезон на грипа най-често се случва между октомври и май и най-често достига през февруари.

СВЪРЗАНИ: 3 съставки за повишаване на имунитета RDs искат да добавите към вашата диета

Как се разпространява настинка или грип?

За да настинат настинка или грип, тези вируси трябва да се свържат със слузните мембрани. По същество вирусът се разпространява чрез задвижване от заразен човек, обикновено чрез слюнка или носна слуз, когато кашлят или кихат, и попада в тялото на някой друг, обяснява д-р Джавахерян. Въпреки че е по-малко вероятно, все пак е възможно да се докоснат тези вируси индиректно, като се докосне повърхност, до която заразен човек е докоснал преди да кашля в ръцете си. По-директно обаче тези вируси могат да се предават чрез разговор в близък контакт, целувка или друг контакт със заразена слюнка или слуз на някого.

Какви са основните разлики между симптомите на настинка и грип?

Според д-р Джавахерян е важно да запомните, че точно както грипният вирус се променя всяка година, така и най-изявените грипни симптоми хората се променят от година на година. Въпреки това, ето някои често срещани симптоми, от които трябва да се внимава, както настинка, така и грип. И двете са респираторни заболявания, но са причинени от различни вируси.

Отличителните белези на грипа са тежки болки в тялото или мускулите, задух, кашлица, умора и цялостно, непреодолимо чувство за чувство на ужас, казва д-р Джавахерян. Можете също да получите главоболие, треска и студени тръпки, в допълнение към симптоми, подобни на настинка: кашлица / дискомфорт в гърдите, кихане и запушване на носа. Според CDC , симптомите на грип често удрят по-рязко и интензивно, за разлика от симптомите на настинка, които могат да пристигнат по-постепенно.

Въпреки че все още са неприятни, симптомите на настинка са по-малко тежки от тези на грипа. Симптомите на настинка често включват възпалено гърло, хрема, кашлица, задръстване на синусите, сълзене на очите, треска, леки болки в тялото и понякога кожен обрив. Честото кихане също може да означава, че сте се простудили.

как да реша къде да се пенсионирам

СВЪРЗАНИ: Всички ваши най-лоши симптоми на настинка и грип, обяснени

Най-добрите начини за предотвратяване на настинка или грип

Най-добрата препоръка на д-р Джавахериан е да си направите грип. Въпреки че по-рано е по-добре ( Октомври е идеален ), със сигурност не е късно да се ваксинирате, ако още не сте го направили. Ваксините са превантивни, а не лечебни, така че в идеалния случай ще искате противогрипна ваксина преди има някакво огнище във вашата общност. (Необходими са около две седмици, за да се развият антителата срещу ваксината в тялото ви, CDC казва .)

Година след година CDC показа колко жизненоважна е била грипната профилактика за предотвратяване на широко разпространени инфекции и ненужни смъртни случаи от грип, казва той. Ако живеете с други хора, особено малки деца или възрастни хора, уверете се, че са ваксинирани. Тази година CDC запазва препоръката си че всеки, който е на 6 месеца и повече, е разумно да получи противогрипна ваксина за грипния сезон 2020–2021. Всъщност това е още по-силно насърчено сега по време на пандемията на коронавирус. „Грипната ваксина е по-важна тази година от всякога, тъй като сезонът на грипа се сблъсква с пандемията на COVID-19“, казва д-р Тиг. „И не е късно да се вземе [ваксината] - препоръчваме грип да бъде направен през целия сезон на грипа, който може да продължи от октомври до март.“

Освен да се ваксинирате като основен метод за профилактика на грипа, внимавайте да не докосвате устата си, особено след като докосвате ръцете си с каквото и да било; покрийте носа и устата си при кашляне и кихане; често измивайте добре ръцете си ; и избягвайте контакт лице в лице с хора, които познавате, че имат грип.

СВЪРЗАНИ: 9 мита за храните, стимулиращи имунитета, в които трябва да спрете да вярвате

как да премахнете ушната кал от тапите за уши

За всички родители, притеснени да поддържат децата си здрави, когато не са под зоркото им око - известни още в училище, извън учебни програми или игрални дати - знайте как да ги въоръжите с тактики за превенция на грипа. Научете детето си колко е важно да кихате и кашляте в лакътя (а не в ръцете) и да не споделяте напитки, балсам за устни, прибори или други неща, които влизат в контакт с устата или носа. В идеалния случай тези здравословни навици и предпазни мерки трябва да се превърнат във втора природа, за да бъдат те и техните връстници в безопасност през целия ден (и през цялата година).

Помислете дали да закачите дезинфектант за ръце върху раниците на децата си и да поставите по-голям в класната стая, предлага д-р Джавахерян. Можете също така да помолите учителя им за почивки за ръце преди и след обяд. Добрата (иш) новина е, че повишената загриженост за пандемията накара училищата с лични класове да наложат мерки за безопасност - като носене на маски, дезинфектант за ръце и социално дистанциране - които помагат да се предотврати разпространението на COVID-19 и грипни вируси.

СВЪРЗАНИ: Може да правите тези 7 грешки при пране на ръце - Ето какво да направите вместо това

Какво да направите, ако вие или член на семейството се разболеете от настинка или грип

Мислите, че имате грип? Поставете диагноза възможно най-скоро, тъй като това в рамките на 48 часа от появата на симптомите ще ви позволи да вземете антигрипно лекарство. В противен случай вашият най-добър вариант за лечение на грип ще бъде ограничен до облекчаване на симптомите докато имунната ви система се бори.

Междувременно стойте вкъщи от училище или работете, за да си починете и за да не разпространявате вируса на други хора. Мийте ръцете си често, кашляйте и кихайте в лакътя си - а не ръцете си - и помислете за носенето на маска, за да намалите шанса за разпространение на вируса, казва д-р Джавахерян. Ако вече работите отдалечено поради пандемията, не се страхувайте да вземете истински болен ден, ако наистина не се чувствате добре. Работата, дори от дивана, може да ви попречи да получите психическа и физическа почивка, която тялото ви изисква, когато се борите със сезонен вирус.

СВЪРЗАНИ: 7 грешки, които могат да влошат настинката ви, отколкото е вече