Наскоро бягах да отговарям на телефона в спалнята си, но така и не успях. Защо? Тъй като се спънах в гигантската могила с дрехи, която съпругът ми беше отложил до леглото ни като гнездо на термит. Докато слизах надолу (изрязвах разклатена купчина книги на нощното му шкафче), бях най-малкото благодарен, че могилата е на стойност седмица, тъй като това разби моето падане. Но яростта ми се засили, докато се мъчех да се измъкна, докато телефонът звънеше и звънеше.

Аз съм спретнат. Корекция: фанатично подредена. Съпругът ми Том е човешки тайфун, който оставя следи от отломки след себе си. Ако зависеше от мен, щях да живея в девствено, минималистично жилище. Отговорът на Том е - о, ще го оставя да ви каже.

[Том: Има лесен начин да постигнеш тази мечта: като извършиш престъпление и отидеш да живееш в затвор.]

Том твърди, че процъфтява в бъркотия и намира утеха в купищата си периодични издания и вестници. Той пуска дрехите си на пода, където и да се случи да ги свали.

[Том: Това е решение за временно съхранение.]

Междувременно се чувствам физически неудобно, ако малкият ни апартамент в Бруклин е най-малко неработещ. Аз съм от типа на потрепващия човек, който скача, преди вечерята да приключи, за да започне почистването. Също така не мога да заспя, докато не усетя, че къщата е перфектна.

[ Том: Имам доста ниска лента, за да бъде къщата „перфектна“: Алармата за въглероден окис е тиха, няма нищо, което да ме сърби или да ме сърби, а сладоледът не е пропуснат.]

Нашата динамика никога не беше идеална, но когато се оженихме за първи път и отидох в офис, това беше изпълнимо. Сега и двамата работим от вкъщи (ние сме писатели) и имаме дете. Нашите кавги за бъркотията се засилиха, заплашвайки да се превърнат в битки. Не от нещата, на които искаме шестгодишната ни дъщеря да бъде свидетел.

Преди няколко седмици, когато Истински просто се обади и ме помоли да се задълбоча в нашата борба за история, аз с нетърпение се съгласих.

[Том: По-малко нетърпеливо се съгласих.]

Имахме сериозна нужда от напътствия: Как бихме могли да преминем от борба за власт към компромис? Как мотивирате дълбоко двусмисления съпруг да върши домакинска работа? Кога заемате позиция по нещо и кога трябва да го оставите? Затова призовах трима експерти, които биха могли да се опитат да ни помогнат да постигнем решение. Джули Моргенштерн е организационен консултант в Ню Йорк на компании от Fortune 500 и автор на книги като Хвърлете нещата си, променете живота си ; Д-р Гари Чапман е съветник по връзките и автор на прехваленото 5 Любовни езици серия ; и Дарби Саксбе, доктор по медицина, е асистент по психология в Университета на Южна Калифорния, който е изучавал ефектите на стреса от бъркотията.

Първо съпругът ми и аз им изпратихме по имейл описание на нашите проблеми и предизвикателства. След това, в отделни телефонни обаждания, всеки професионалист ни даде обратна връзка и съвети и изготви стратегически план точно за нас (който може да работи за всеки).

Среща на умовете

Оказва се, че моята нервност, предизвикана от бъркотия, не е въображаема. Дарби Саксбе ми казва, че нейните научни изследвания показват, че затрупаният дом може да наруши нивото на кортизол, хормона на стреса на човек. Едно от нещата, които карат хората да реагират на физиологичен стрес, е чувството на претоварване, казва тя, а бъркотията е напомнящо напомняне за неща, които са останали неотменени.

От друга страна, Saxbe установява, че за други излишъкът от неща предлага сигурност, спомени и дори гордост. С други думи, детритът на един човек - старите билети за концерти на Том ми идват на ум - е съкровище на друг.

Така че първата стъпка към семейната хармония, казва Джули Моргенштерн, е да се разберат перспективите на другия. Фокусирайте се върху човека, а не върху неговите неща, казва тя. Тя ми казва да накарам Том да ме преведе през къщата, без коментари и критики от моя страна, и да обясни защо неговите системи, колкото и да изглеждат, се справят за него. Ако поискате обиколка в духа да го видите през неговите очи, това ще промени връзката ви със ситуацията, казва Моргенштерн. Ще разберете, че той просто гледа на своите неща по различен начин от вас.

Никога не ми е хрумнало, че зад навиците му може да се крие някаква логика, а не само чист мързел. Том посочва, че различните хартиени небостъргачи на бюрото му са необходими всеки ден за изследвания. Шкафът, в който държи петте си (да, пет) мотора, хаотично се пръсва, но той ми показва, че знае къде е всеки предмет. Кутиите са подредени до входната врата като визуално напомняне за отвеждането им до пощата. (Въпреки че след няколко дни без действие в крайна сметка аз напомням.) Той дори посочва полуправдоподобна причина за куфара, който една седмица след пътуването все още не е разопакован.

[ Том: Този куфар е мрачен символ на едно забавно пътуване, което е приключило. Отлагането на разопаковането удължава удоволствието от отсъствието.]

Обясненията му натрапват малко раздразнението ми и обосновката на куфара всъщност ме кара да го съжалявам малко. Така че той има методология - просто не е начинът, по който функционира вашата система, обяснява Моргенштерн.

В същия дух питам Том защо, след като направи сандвич, изглежда, че хладилникът ни е гръмнал. Забравянето за подготвителните неща, казва той, е като форма на това, което психолозите наричат ​​„невнимателна слепота“: Не виждате това, което не търсите. (Том пише за науката и психологията, така че наистина говори така.)

[Том: Ти правиш сандвича; искате да ядете сандвича. Не искате да връщате храната на законното й място, докато сандвичът седи и привлича. В главата си вече преминах към следващия етап: яденето на сандвича.]

Достатъчно честно. Тогава обаче Моргенштерн ме кара да разхождам Том през кухнята, след като е преминал през нея, за да направи сандвич, за да може да види перспективата ми. Покажете му колко разстроено е, че неговата бъркотия ви коства време и ви пречи да правите това, което искате да направите, казва тя. Минаваме покрай разпръснатите прибори, торбите с хляб, чипс и пуйка и празната кашон с лимонада. Посочвам, че тъй като кухнята сега прилича на Къщата на горилите в зоопарка в Бронкс, ще прекарам 10 минути в почистване, когато всичко, което исках да направя, беше да направя чаша чай. Да не говорим, че когато оставя контейнерите отворени и се лута, храната може да се развали или да се развали - което ни коства пари. Той е смутен. Той обещава да положи усилия отсега нататък да се изправя, докато върви. Но за всеки случай опитвам едно от предложенията на Гари Чапман и го питам: Ще бъде ли добре, ако ви оставя бележка за почистване или бихте приели това като ваша майка? (Заявката винаги е по-добра от търсенето, казва Чапман, така че искането и предоставянето на опции ще повишат шансовете ми за резултати.) Том е добре с него, затова закачам малка бележка на дъската за обяви в кухнята, която гласи: МОЛЯ, ПОЧИСТЕТЕ КАКТО ТРЯБВАШ.

[Том: Добре, да, доста прилича на местопрестъпление.]

Среща с дрехи

Един от най-спорните ни въпроси е гардеробът на спалнята на Том: Той е пълен толкова пълен, че дори не може да затвори вратата. През последните шест месеца го тормозех да го извади. Чапман предлага противоположен подход: Не споменавайте килера отново. Той вече знае, че искате да го изчисти, защото сте му казвали 15 пъти. Вместо това той ми казва да давам комплимент на Том всеки път, когато се занимава с друга работа, като изнася боклука или помага на дъщеря ми да прибере Легос.

Но защо да го хваля, сякаш той е златен ретривър за неща, които първо трябва да прави? Аз питам. Чапман се смее. Чувам те, казва той. Той обяснява, че този съвет се отнася за двата пола и не е за укрепване на егото на партньора, а за създаване на атмосфера на доброта и уважение, което в крайна сметка е по-плодородна почва за осъществяване на промяна.

Все още ми се струва ретро. Когато мрънкам, че Том не ми прави комплименти за тези неща, Чапман казва, че не мога да запазя резултата. Просто трябва да го изсмукам, да дам одобрение щедро и да изчакам. Толкова просто? - питам недоверчиво. Никой от нас не иска да бъде контролиран, казва той. Ако Том се чувства така, сякаш наистина ви е грижа за него, с утвърждаващи думи, той е много по-вероятно да бъде мотивиран да изчисти този килер. И след като се установи цялата добра воля, знаейки, че искам тази задача да бъде изпълнена, Том просто може да ме изненада.

Две седмици, след като се принудих да похваля съпруга си, веднага след палачинките в събота сутринта, Том застава пред килера с ръце на бедрата и казва, че е време за преосмисляне. Тогава - това звучи твърде лесно, но е истина - той го изчиства. Той хвърля древни тениски, подрежда пуловери и изтънява дублирани елементи , като четири къмпинг фара.

[Том: Имам кратни, защото изхвърляш нещата! Помните ли, когато щяхме да тръгваме за Европа и най-накрая намерихме липсващия ми паспорт в кошчето? Нищо не е безопасно, затова се запасявам.]

подаръци за жена на 55 години

Изкопаването на килера му отне по-голямата част от деня, но той направи всичко. Питам по-късно Том дали е забелязал, че сипем комплиментите. Той не беше

Въздишка Е, така или иначе се получи.

Управление на бъркотията

Енергизиран, аз се консултирам със Saxbe относно друга вечна схватка: Обичам да мия веднага чиниите за вечеря, докато Том предпочита да оставете нещата да се накиснат. И се накисва. Едва преди лягане, когато бях напълно побеснял, той се набра да ги сложи в миялната машина.

[Том: Това е просто оптимизация: Оставете водата да свърши работа.]

Саксбе казва, че трябва да разхлабя времевата си рамка. Ако му дадете правото на собственост върху съдовете и той може да ги прави в какъвто и да е период от време, тогава не е нужно да бъдете стресирани активно, че те са в мивката, казва тя.

Но това води до някои потрепвания, затова приемам съвета на Чапман и казвам на Том, че няма да се заяждам - ​​просто ще се доверя, че след като остави съдовете да се накиснат, той ще проследи и ще ги прибере до , да речем, 22:00 Той се съгласява.

Тази идея за срещата в средата е ключът към управлението на нашата динамика, казват и тримата експерти. Те ни казват, че едно от най-важните неща, които можем да направим, е да се освободим от мисълта, че някой от нас е прав. Затова държа езика си, когато Том не изважда рециклирането Отидох до вратата, когато заведе дъщеря ни на училище.

[Том: Защо трябва да го правя наведнъж? Ако правя отпадане от училище, трябва ли да се справя и с увиснала торба за боклук?]

Питам го дали изпитва досада, че задачата все още витае над него. Той признава, че го прави, и казва, че се чувства по-добре, когато е на върха на задачите, но му е твърде трудно да остане спретнат.

[Том: Ти си от типа, който се изправя по навик. Но за мен това е като събитие, за което трябва да се подготвя: Подгответе плейлиста на Spotify; съберете запасите. По-лесно е да го отложите или да не го направите изобщо.]

Работейки към разтоварване, Morgenstern ни кара да избираме зони, където няма да отида, където Том може да излиза, а аз да бъда безупречен. Той твърди, че е нощно шкафче, бюро и килер; Твърдя, че кухненските плотове, тоалетките и шкафовете за баня. Освен това тя ни кара да съдържаме колкото се може повече от флота на Том. За да потушим навика му да оставя всичко на входната врата, когато се прибере, например, закачаме куки за палтата и чантите му и поставяме покрит кош с морска трева до вратата, за да изхвърля всичко останало (хартии, книги, слънчеви очила). Все още съм раздразнен, знаейки, че в кошчето има смесено нещо, но покриването с капак е полезно: Ако не виждам бъркотията, това не предизвиква потрепвания.

Прекъсване на цикъла

След това преминаваме към прането - тласък на много сблъсъци. Том е колоездач, който генерира планини от потни дрехи за упражнения, така че той отговаря за прането. Проблемът е, че той оставя чантата да набъбне до парада на Деня на благодарността на Macy’s, преди да се заеме с нея - и докато настъпи, казвам на Моргенштерн, дрехите основно са се превърнали в мулч.

В затруднени ситуации тя обича клиентите да си задават въпрос, за да преценят дали си струва гнева: Какво ви струва? Подобно на чантата за пране, казва тя, какво ви струва, освен натрапчивата ви нужда да не я натрупвате? Е, смърди, казвам й. Освен това в определен момент свършвам бельото.

Нали. Така че това за мен би било законна причина. Докато ако мислите, Мразя да виждам нещо да се трупа, когато може да се свърши , това е емоционално. Това е нещо, при което трябва да откъснете поглед от нещата.

Morgenstern предлага да заменим непрекъснато разширяващата се чанта с красива коша, която е по-малка, така че да се пълни по-бързо и да има капак, за да съдържа миризма. Тогава тя пита Том дали има нещо друго, което да го смущава в прането, а той казва, че има подходящи чорапи.

О, най-голямото препятствие, казва тя. Тя предлага да вземем чорапи, всички в един цвят, за да елиминираме съответстващата задача. Освен ако цялото ви нещо не е „Нося готини чорапи за личност“, просто го прецакайте, казва тя. На кого му пука? Ние не го правим. Затова зарязваме чорапите, скачаме на Amazon и поръчваме черни за него и сиви за мен. (Дъщеря ни трябва да пази своите лични чорапи, украсени с животни.)

Условия на споразумението

Напредъкът е обещаващ, но все още има още един източник на разправии, с който не сме се справяли: навикът на Том да губи ключовете си поне няколко пъти седмично. Посочвам, че той не е толкова лесен, когато закъснява за среща.

[Том: Просто не знам дали искам пространството в мозъка ми да бъде заето с геолокационно проследяване на ключовете ми в реално време.]

Както отбелязва Чарлз Духиг в книгата си Силата на навика , за да промените навик, трябва да си създадете нов навик. Morgenstern предлага да вземете красив контейнер и да го поставите на мястото, където Том най-често хвърля ключовете си, което е маса до дивана. Намирам малка купа с леопардов принт със златен ръб на One Kings Lane. Планът не работи. Така че ние му купуваме TrackR Bravo, една монета с размер на монета от 30 долара, която можете да прикрепите към своя ключодържател, за да можете бързо да го откриете с телефона си. Телефонът му по принцип расте от ръката му, така че няма шанс за загуба там.

Що се отнася до мен, Morgenstern казва, че трябва да се справя с безкрайното си подреждане. Смисълът да остана организиран, казва ми тя, е да освободя времето си, за да го прекарам в нещата, които обичам, със семейството и приятелите си. Вместо това, изглежда, отделям много повече време за почистване и изправяне, отколкото за забавление. Саксбе се съгласява. Ако нуждата ви от почистване пречи на нещата, които ви харесват, това е неадаптивно, което означава, че спира да работи за вас, казва тя. В този случай е време да го овладеем. Сега, когато играем семейна игра на Monopoly и се изкушавам да скоча и да прибера нещо, се питам, мога ли да остана в момента вместо това? Може ли да почака? Трябва ли изобщо да го направя?

Това, което с Том научихме доста бързо в този експеримент, беше, че както казва Чапман, или вашият съпруг не може да се промени, или по някаква причина той или тя няма да се промени. Тогава ще трябва да осъзнаете, че не е голямо престъпление, че по бюрото на съпруга ви има купчини хартия. Не е логично за теб, но работи за него.

[Том: Всъщност това е категорична система за подаване. Всички документи се съчетават в една вертикална единица за съхранение с тематична хартия.]

Така че спрях да се хапвам за разхвърляното бюро на Том. Вместо това го моля (вместо да му заповядвам) да приключва всеки работен ден, като поне квадратира купчините в подредени купчини, за да се създаде илюзия за спретнатост, и да скрива разхлабения работен детрит в шкаф със затворена врата. И сега се питам: Какво ти струва? няколко пъти на ден. Тази гениална малка фраза дава незабавна перспектива. Все още имаме спорове, но наистина се опитваме да видим нещата от гледна точка на другия.

[Том: Оказва се, че нейният подход за почистване по време на движение не е толкова труден, колкото си мислех, че ще бъде. Открих, че е по-добре моите нива на стрес да бъдат по-активни, а не да прелитат в кризисен режим в последния момент.]

И започнах да схващам, че непрекъснатото патрулиране на кошчетата за отпадъци, за да се види дали се нуждаят от изпразване, не е много от живота. Искам ли да живея в шоурум, или искам да живея в дом? Вместо това се опитвам, когато е възможно, да възприема философията на живота на Том, която изглежда е „Нека се накисва“.

Jancee Dunn е автор на книгата със съвети Как да не мразим съпруга си след деца .

Днес носете йога панталони, за да работите, защото не можете да намерите работния си панталон. И какво ?! Те са чисти ... иш.

Неправено легло не означава, че чаршафите не са пресни и чисти и - хей, почакай малко - това е моя легло!

Може би не знаете къде са вашите ключове, но обувките ви подредени по стил, марка, цвят и височина.

Купчини от (сортирано) поща. Купчини от (сгънат) пране. Непразна миялна машина пълна с ( чисти ) съдове.

Производителите на етикети все още ли са нещо? Вие залагате. Вие притежавате такъв. И има резервно копие. Той е означен с „РЕЗЕРВИРАНЕ НА ЕТИКЕТИ.“