Знаем какво го задейства: Кейт Уинслет Титаник, заричайки се, никога няма да пусна. Ветеринарното тонизиране, Време е да сложим мустаците. Шефът казва, че съм много разочарован от работата ви напоследък. Но защо плачем? За каква цел служи?

Това е въпрос, който обърква учените от векове. Дори Чарлз Дарвин пише, че плачът може да е инцидентен в книгата му от 1872 г. Изразът на емоциите при човека и животните ($ 8, amazon.com ). Част от причината плачът да остава толкова загадъчен е, че е толкова трудно да се наблюдава. Изследователите могат да се опитат да предизвикат сълзи с тъжни филми и да се опитат да направят оценка на мозъка и сърцето с електроди, но най-много плач идва необявен, непринуден и насаме. Начинът, по който викачът се чувства към нейните сълзи, и какви ползи тя смята, че пожъна от тях, може да бъде объркан (или подобрен) с течение на времето.

И все пак изследователите са нахлули през последното десетилетие. Плачът далеч не е без значение, помага ни не само да обработваме конкретни ситуации, но може би дори да се възползваме от тях. Хомо сапиенс са единствените същества на земята, които плачат, емоционални сълзи и всичко останало. (Дори бонобо и шимпанзетата - маймуни, които общуват гласно и се смеят като хората - не ронят сълзи.) Човешката способност да плаче емоционално може да означава нашата уникална способност да проявяваме състрадание и съпричастност, казва д-р Майкъл Тримбъл, професор emeritus на поведенческата неврология в Института по неврология в Лондон и автор на Защо хората обичат да плачат ($ 30, amazon.com ). Ето истината за това, което сълзите ви казват за вас и как те могат да ви помогнат и излекуват.

как да почистите мазна печка

Какво ни кара да плачем

Новородените не плачат сами по себе си. Те плачат, както другите бозайници, без сълзи и просто за да осъзнаят другите за първобитните нужди: Те са гладни; те са неудобни; те изпитват болка. Едва когато станат на няколко седмици, водните съоръжения започват да придружават някои викове и може би неслучайно, тези викове започват да се появяват по по-познати човешки причини: защото децата искат да бъдат задържани, защото искат внимание или защото разочаровани сте.

Всяка интензивна емоция - независимо дали е непреодолимо щастие или свиреп гняв или опустошителна скръб - може да предизвика сълзи на всяка възраст оттам насетне. Но когато станем възрастни, причините за плача се развиват, помагайки да разкрием какво ни движи. С напредването на възрастта сме по-малко склонни да плачем от болка и по-склонни да плачем в резултат на загуба, раздяла и безсилие и да изпитваме съпричастен плач, казва д-р Ад Вингер-Хоетс, психолог от университета в Тилбург в Холандия и авторът на скорошната книга Защо само хората плачат ($ 65, amazon.com ). Плачът е свързан с важни промени в начина, по който реагираме на дразнителите през целия си живот.

Но това, че емоциите, които предизвикват сълзи, са силни, не означава, че те са ясни. Сълзите също често идват, когато хората изпитват смесени емоции, казва Том Луц, авторът на Плач: Естествената и културна история на сълзите ($ 23, amazon.com ). Например, облекчението и радостта на новоотсечен възпитаник; мъка, гняв и съжаление на отхвърлен любовник; щастието и сладката скръб на майката на булката, докато тя пуска дъщеря си. Не е ясно защо е така, казва Лутц, но някои форми на скръб, като загубата на близък, за някои са може би твърде необичайни, за да предизвикат плач. Чувствате ли се, че плачете твърде много? Ето съвети за как да спра да плача .

Изживяване с цялото тяло

Експертите не знаят какво се случва в мозъка точно преди сълзлив срив. В някои случаи могат да влязат в действие спомени и сетивни стимули, като прегръдка от сестра ви. В други ситуации може и да не го правят. Приливът на хормони на стреса може просто да наводни кръвта ни - мигновено и независимо.

И тогава плачем.

Регион в мозъчния ствол, наречен слъзно ядро, нарежда на слъзните жлези (малките слъзни канали, сгушени в ъгъла на всяко око) да отворят своите шлюзове, казва д-р Ан Сумърс, говорител на Американската академия по офталмология и офталмолог в Ridgewood, Ню Джърси.

Продължителността на плачещата сесия зависи от нивото на емоция. В забележително проучване от 1983 г. за плача, публикувано в списанието Интегративна психиатрия , участниците съобщиха, че сълзите им текат само за две секунди и до 42 минути. (Най-често съобщаваната продължителност на плача при жените е била една минута.) Понякога носът също започва да капе. Това е така, защото слъзните канали са директно свързани с носната кухина. В известен смисъл накрая извикваш от носа си.

Какво се случва с останалата част от тялото все още не е ясно. В проучване от 1994 г., публикувано в списанието Психофизиология , субектите, които плачеха по време на тъжен филм, се изпотиха малко повече от тези, които запазиха самообладание. Те също така са имали понижение на температурата на кожата с 1,5 градуса по Фаренхайт, което може би е причината, поради която понякога ни се струва да се съберем в пуловер след хубав плач. (Също така в игра може да има психологическо желание да се чувствате в безопасност.)

Плачът е отговор на стрес върху вегетативната нервна система, отговорна за неволното поведение, като сърцето бие. Когато плачем, вероятно вече се възстановяваме от височината на нашата травма и хормоните ни на стрес започват да намаляват. Обикновено изпитваме плач като отпускане или излизане от служба, казва д-р Джей Ефран, почетен професор по психология в университета Темпъл във Филаделфия.

Ползите от разбивка

Защо еволюирахме да плачем? Отговорът може да се крие отчасти в сълзите. Те съдържат специални химикали, като фактор на растеж на нервите, които имат антидепресант и може би намаляващ стреса ефект, казва д-р Робърт Е. Провайн, професор по психология и неврология в Университета на Мериленд в Балтимор и автор на Любопитно поведение: прозяване, смях, хълцане и отвъд ($ 25, amazon.com ). (Интересното е, че докато тези с лека и умерена депресия са склонни да плачат често, тези с тежка депресия плачат по-малко от средното.) Сълзите също съобщават на другите интензивността на емоцията, която изпитвате, а в някои случаи и вашата уязвимост. Всички викове в известен смисъл са вик за помощ или най-малкото за някаква грижа. Когато плачем публично, ние поставяме изискване към хората около нас. Съобщението е ‘Обърнете внимание на мен; справя се с моите нужди; отговори ми; прави каквото искам “, казва Лутц.

И знаете ли какво? Въпреки че някои все още гледат на плача като на слабост теоретично, повечето хора реагират положително на него в личен план. Близо 70 процента от хората смятат колегите, които проявяват емоции в офиса, за по-човешки, според проучване на Ан Кримър, журналист и автор на Винаги е лично: Навигиране на емоции на новото работно място ($ 15, amazon.com ). Нещо повече, около 41% от анкетираните жени през 2010 г. са заявили, че са плакали в офиса през предходната година и този брой включва жени на всички нива на старшинство. (С други думи, плачът изглежда не пречи на придвижването нагоре по служебната стълбица.) В известен смисъл плачът подтиква хората да се свързват и обединяват, което вероятно е било важно за оцеляването на нашите предци в дивата природа, но е също полезно в съвременната джунгла.

Не всички сълзи са създадени равни

Ако плачът може да ни е от полза, защо не се чувстваме винаги добре, след като се разкъсаме? Последните проучвания показват, че това зависи от това как плачем (наистина). Няколко фактора, които трябва да имате предвид.

Плачи с приятел
Изследванията показват, че хората най-често съобщават за подобрение на настроението, ако плачат с друг човек, с когото са близо, в стаята - за разлика от себе си или с група. Плачът пред любим човек е начин да се каже, напълно ви се доверявам, казва д-р Орен Хасон, еволюционен биолог в Израел и автор на еволюционна психологическа статия за сълзите. Това може значително да задълбочи връзката, независимо дали е между съпруг и съпруга, двама приятели или двама колеги.

Не изваждайте плача си
Когато плачем повече от няколко минути, се изтощаваме физически, казва д-р Лорън Билсма, докторант по клинична психология в Университета в Питсбърг и водещ автор на няколко статии за плача. (Ревнивите ридания наистина работят върху мускулите на лицето ни.) Разбира се, трудно е да се контролира продължителността на плача, но ако сте се възвърнали, опитайте се да не поканите поредния ридание от, да речем, търсене във Facebook за повече снимки на вашите скорошната сватба на бившето гадже.

Но не го задържайте
Хората, които плачат с интензивност (т.е. силно или дори с писъци и треперене), може да са по-склонни да се чувстват по-добре от хората, които изпитват влажни очи и меко ридание, според проучване на 1004 епизода на плач, проведено от Bylsma през 2011 г. Когато хората плачат леко, възможно е те да се опитват да потиснат сълзите и емоциите си, казва тя. Ако тялото ви иска да плаче, оставете природата да поеме своето.

Помислете през сълзите
В нашето проучване открихме, че хората се чувстват по-добре след плача си, ако са преживели някаква когнитивна промяна - ново разбиране за това, което ги е разплакало, казва Билсма. Журналистката Ан Кримър оприличава сълзите на светлината на контролния двигател на таблото. Те имат възможност да разберат основен проблем, който може да попречи на продуктивната работа, казва тя. Сълзите не трябва да се мият под килима. Няма от какво да се срамуват. Когато плачете, е важно да раздразните проблема и да видите дали можете да намерите решение.