Elegance Blossom

Един от най-честите виновници за лошия сън? Събуждане гладно. Ето какво трябва да се яде през нощта, според д-р Теофлио Лий-Чионг.

Ако търсите храни с високо съдържание на витамин С, имате късмет. Ето 7 богати на витамин С храни, които да се впишат във вашата диета.

Кои са най-добрите и най-лошите хранителни навици за сън? Ето препоръките на д-р Лий-Чион за това как да се храните, за да спите по-добре.

Това е любимата тема на всички: храносмилателен дискомфорт. Ето петте храни, които лекарите препоръчват да се избягват за оптимално здраве на червата. Избягвайте ги, за да подобрите храносмилането си.

Чудите се как да прекарате следобеда без патерицата със захар или кафе? Прочетете няколко начина за повишаване на енергията без захар или кофеин, за да можете да стигнете до вечерта, за да се почувствате продуктивни.

Тук 4-те най-добри рецепти за здравословна закуска и здравословни закуски, регистрирани диетолози, препоръчват да се яде, от здравословни смутита до здравословна закуска с яйца.

През седмицата - каквото и да сме - да бъдем под карантина, вероятно се чудите как да поддържате енергията си със здравословен и балансиран режим на хранене, когато изтърквате консерви, тестени изделия и друга стабилна храна елементи. Според Анастасия Кириакопулос, RDN, това е възможно.

Чудите се как да подсилите имунната си система с храна? Тук са най-добрите храни за повишаване на имунната система и най-често срещаните митове за имунитета, според здравните експерти.

Здравословни ли са смутитата? Обикновено да. Но тези по-здравословни съвети за смутита (и експертни съвети) от регистриран диетолог ще направят вашите смутита още по-питателни.

Пастата може да е полезна за вас - тези вкусни ястия третират юфката като друга съставка, а не в основата на ястието. Мангия!

Има много храни, които се борят с възпалението (известни като диета за възпаление), както и храни, които причиняват възпаление. Ето най-добрите храни, които трябва да избягвате, за да намалите противовъзпалителния отговор на тялото си, според здравните експерти.

Търсите храни за безпокойство? Ето девет храни, които помагат в борбата с тревожността и стреса, според лекар. Неговото решение е да ядете повече пробиотични храни за здравословно черво.

Какво представляват импулсите? Те са опакованата с протеини хранителна група, която включва нахут, леща, сух грах и боб. Ето защо пулсът е една от най-здравословните храни, според RD.

Нанасянето на слънцезащитни продукти и носенето на шапка, слънчеви очила и защитно облекло са най-важните мерки, които можем да предприемем, за да се предпазим от вредното въздействие на слънцето. Но знаете ли, че диетата е също толкова важен (и необходим!) Начин, по който можем да предотвратим и сведем до минимум увреждането на кожата?

Искате ли да поддържате очите си в отлична форма за години напред? Тези храни ще ви помогнат да видите ясно бъдеще.

За енергията, която можете да вземете и отидете, която може да се справи и с грубо пътуване в чантата ви, нищо не може да надвие закусвалнята. Но не всички барове на мюсли са еднакви. Ето най-добрите предложения за най-добрите здравословни, вкусни (!) Барове, които можете да закупите, според регистриран диетолог.

Цветът идва чисто от зеленчуци.

Тук има три храни, които отслабват силата на имунната система и способността на тялото ви да предпазва от болести и възпаления, според регистриран диетолог.

Ако сте уморени от една и съща стара чаша кафе, пропуснете подсладителя и опитайте една от тези вкусни рецепти за кафе напитки от много обичания експерт по хранене Джой Бауер.

Не позволявайте на дехидратацията да разваля слънцето ви. Ето най-добрите храни за хидратация.