Здравословно Хранене

Наистина ли медът и кленовият сироп са по-добри за вас от захарта?

Те често се рекламират като по-здравословни суапове. Но вярно ли е?

Избягвайте кома на Деня на благодарността тази година с тези стратегии за здравословно хранене

Вярвате или не, има трикове, за да направите вечерята за Деня на благодарността малко по-здравословна. Тези вкусни идеи от специалисти по хранене и фитнес ще ви помогнат да направите възможно най-добрия избор (и да се чувствате щастливи и здрави) този Ден на благодарността.

Ето какво прави храненето на едно и също нещо ден след ден за вашето тяло

За мнозина предизвиканата от пандемия скука си проби път върху нашите чинии. Ето защо диетичната микроротация, която яде разнообразни храни, е толкова важна.

5-те най-добри храни за повишаване нивата на витамин D в тялото ви

Ниското съдържание на витамин D е много често. Говорихме с д-р Майк Ройзен и Рейчъл Берман, RD, за ползите от витамин D, храни с високо съдържание на витамин D и кога е време за добавка с витамин D.

10 най-добри здравословни за сърцето храни, които ще ви харесат да ядете

Яжте повече от тези здравословни за сърцето храни - и ги използвайте в готвенето на здравословни рецепти за сърцето - за да поддържате сърдечно-съдовата си система. Тук 10-те най-добри храни за здравето на сърцето.

Как да закусваме успешно

Преодолявате ли се със съмнение в себе си всеки път, когато вземете лека закуска? Получете отговорите на често задавани въпроси за тези ухапвания между храненията.

7 здравословни причини да изпиете чаша зелен чай

Отпийте от това: Древната напитка предлага някои основни ползи за здравето.

Как да четем етикети с хранителни факти

Разбирането на етикетите на храните може да ви помогне да направите разумен избор - ако знаете какво да търсите. Ето списък на най-важните елементи.

Хранителните вещества, от които се нуждаете, и закуските, за да ги получите

Вземете препоръчителните дневни количества витамини и минерали, от които се нуждаете, за да поддържате добро здраве.

Как да изберем най-здравословното фъстъчено масло в хранителния магазин

Полезно ли е фъстъченото масло за вас? Да, фъстъченото масло е невероятно хранително. Ето какво трябва да знаете за бране на най-здравословното хранене с фъстъчено масло и фъстъчено масло.

Нашето Ръководство за промяна на играта за здравословни закуски

Вижте какво представлява здравословна закуска, след това научете кога, защо и как да включите мини-храненията във вашия ден.

Етикетите с калории на „Светофар“ помагат на хората да правят по-интелигентен избор на меню

Виждането на стоп светлина до нездравословно ястие се оказва доста ефективно възпиращо средство.

Учените казват: Яжте всичко

Увлекателно ново проучване показва, че „хранителните продукти“ са по-здравословни, отколкото си мислите.

По този начин диетолозите закусват на работа

10 здравословни снимки, които ще ви държат доволни и заредени с енергия.

5 здравословни алкохолни напитки за по-интелигентно пиене на празника

Празничните напитки могат да Ви накарат да се чувствате сънливи и мудни. Ето няколко по-здравословни напитки с ниско съдържание на захар, които можете да пиете на празнични партита.

Как да се възстановите от махмурлук с бонбони

Няколко прости трика за възстановяване от твърде много лакомства.

9 начина, по които науката оправдава зависимостта ви от кафе

Продължете и си налейте още една халба - това е добре за вас.

Какво казва любимата ви напитка за вас

Ти си това, което ... пиеш? Според ново проучване от Университета на Илинойс в Urbana-Champaign, ежедневните ви предпочитания за напитки могат да кажат много за цялостната ви диета и навиците за нездравословна храна. Въпреки че повече от 90 процента от населението на САЩ яде енергийно гъсти, бедни на хранителни вещества храни (наричани в проучването като „дискретни храни“) като част от ежедневния си хранителен режим, изследователят Ruopeng An е първият, който изследва връзката между избора на напитка , консумация на нездравословна храна и цялостно качество на диетата.

9 подли начина да вмъкнете повече протеини в закуската си

Закуската е добро място за малка, но значима промяна, тъй като това, което ядете сутрин, може да зададе тон за останалата част от деня ви.

Ново проучване открива повече причини да обичате средиземноморската диета - Ето как да започнете

Вече доказано, че е здравословна за сърцето, средиземноморската диета е свързана с по-висока костна плътност и мускулна маса при възрастни жени. Ето всичко, което трябва да знаете за диетичния план, както и рецепти, които да опитате.