Elegance Blossom

Разходките могат да направят чудеса както за тялото, така и за ума. Научете как да увеличите ползите, независимо къде и кога ходите.

Готови да се противопоставят на най-потните йога сесии, тези неплъзгащи се постелки са лепкави, издръжливи и идеални за гореща йога.

Както тренировките сутрин, така и тренировките следобед имат своите предимства, ето как да изберете най-доброто време за тренировка за вашия график и фитнес цели.

Искате ли да научите как да направите перфектна дъска за силна сърцевина, по-малко болки в гърба и повече стабилност? Ето ръководство стъпка по стъпка за извършване на безопасна и правилна дъска.

Да, възможно е упражненията да се чувстват по-малко като скучна работа - науката казва така.

Проследяването на здравето ви не трябва да е скъпо.

Експертите по здраве и фитнес обясняват разликите между активността с ниска, умерена и енергична интензивност, защо това има значение и как да знаете най-здравословния тип движение за вас.

Ставате ли малко уютни на дивана? Лекарите и здравните специалисти обясняват как да разберете дали начинът ви на живот е твърде заседнал, защо движението е ключът към доброто здраве и как да добавите повече физическа активност към ежедневието си.

Най-доброто време за упражнения - независимо дали това е средна, вечерна или сутрешна тренировка - е винаги, когато работи по график. Разбирането как да започнете да тренирате е достатъчно трудно, без да се налага да преработвате цялата си рутина. Въпреки това, има едно време на деня, което изглежда има крак за упражнения и това е сутринта.

Ако обичате да спортувате на открито в студено време, ето няколко важни съвета от здравните експерти за поддържане на топлина и безопасност от измръзване и хипотермия следващия път, когато излезете навън.

Те изгарят точно толкова калории, колкото и джогинг на 10 минути, установи ново проучване.

За силни глутеуси, гръб, сърцевина и ръце, ето как да направите основно упражнение с магарешки ритник с инструкции стъпка по стъпка и правилна форма.

Ако планирате да се върнете във фитнеса и искате да го направите по-безопасно, следвайте този съвет от експерти.

Без значение каква е вашата възраст или генетичен състав, ето шест коригирани от научните изследвания корекции за намаляване на двата вида коремни мазнини.

Кой знаеше, че е толкова лесно?

Потребителите на Pinterest не могат да получат достатъчно от тези тренировъчни ленти и знам защо трябва да ги използвате за вашите тренировки у дома.

Ходенето всеки ден ми помогна да ми помогна да се промени напълно за живота и бъдещето ми. Ето моята история.

Тази 15-минутна рутинна тренировка е много по-бърза от пътуването до фитнес залата. Това е забавно и лесно за следване и чудесен начин да останете тонизирани и силни.

Вписването на упражнения в живота ви е от съществено значение, но може да бъде предизвикателство. Тази тренировка е толкова бърза, че може да се направи, докато варите вода за тестени изделия. Следвайте тази забавна, практична рутина за тонизирано, здраво тяло само за минути на ден.

Вземете повече от вашата тренировка с тези прости, ефективни съвети от Seamus Mullen.