Elegance Blossom

Естествено мислим за собствения си живот като за истории, казват психолозите. Промяната на начина, по който казвате на вашия, може да ви помогне да се справите с каквито и да е обрати на сюжета, които ви дойдат.

Тук читателите споделят своите съвети и трикове за повишаване на настроението, които ги измъкват от емоционален спад.

Стрес върху брака си, промяна в кариерата или предстоящ ход? Помислете за търсене на помощ от професионалист, ако се справяте с тези често срещани проблеми.

Ако не сте съвсем сигурни откъде да започнете пътуването си за самообслужване, простите предложения, които посочихме тук, ще ви помогнат да тръгнете по правилния път напред.

Ново изследване показва, че животните в колежа могат да облекчат стреса на учениците.

Избягвайте пълно и пълно изтощение в офиса с тези одобрени от експерти съвети.

Отдалечете се от бутона Харесване: Трябва да въведете нещо, за да бъде вашето съобщение смислено.

Ако рядко използвате всичките си дни на платена почивка, не сте сами. Докладът за баланса между личния и професионалния живот на Priceline разкрива колко много американци не използват дните си, но планират следващата година.

Оказва се, че има такова нещо като „добър плач“.

Има щастлива среда между токсичната позитивност и това да бъде така нареченият „Деби Даунер“.

За да помогнем за управлението на социалната тревожност и да я смекчим със здравословна степен на осъзнатост, ето няколко стъпки, които всички трябва да предприемем, когато започнем да се интегрираме обратно в обществото.

Научете значението на устойчивостта, плюс как да бъдете по-устойчиви, как да изградите устойчивост и др. Вижте шест експертни съвета за изграждане на устойчивост, плюс дефиницията за устойчивост и повече информация за справяне с това, което животът ви хвърля.

Това проучване установява, че когато медитацията и упражненията се практикуват заедно - в режим два пъти седмично - те са дори по-полезни от сумата на техните части, особено за борба със симптомите на депресия.

Уелнес у дома у дома ви позволява да натиснете бутона за нулиране и да се приведете в съответствие с вашите нужди за здраве и уелнес - без да се откъсвате напълно от света.

Внимателността може да намали стреса, да подобри фокуса и да повиши настроението. Освен това е безплатно и отнема минути, което го прави лесен начин да се центрирате, да облекчите стреса и да останете продуктивни по време на натоварен работен ден. Ето как.

Сезонното афективно разстройство (SAD) е форма на депресия, която идва и си отива със сезоните. Според науката отговорът на вашия блус може да се крие в последователен график на упражненията.

Внимателността за тийнейджърите може да им помогне да се справят със стреса и другите непреодолими чувства в момента. Ето как да помогнете на тийнейджърите да практикуват внимателност и да управляват своите емоции и мисли и дори да започнат медитация.

Някои цветове говорят на мозъка ни по различни начини, поради което цветната терапия може да помогне за насърчаване на чувството за спокойствие или повишаване на настроението. Ето някои от историята, науката и практиките, свързани с цветната терапия

Любопитството, накратко, е търсенето на нови знания и според психолозите това е суперсила срещу тревожността. Ето как да го използвате.

За щастие, да си емпат не означава, че трябва да носиш тежестта на света на раменете си. За да помогнат, няколко експерти споделят най-добрите си механизми за справяне с емпати.