При последния ми преглед, лекарят ми от първичната помощ ме обяви за върхово здраве. Да, бих могъл да бъда по-усърден по отношение на моя витамин D, но като цяло резултатите от лабораторията на този 58-годишен зависим от тениса бяха доста звездни - нямаше проблеми със захарта, холестерола или кръвното налягане. Но ако съм толкова сърцат и сърдечен, защо чантата с лекарства, които нося на моя лекар, се увеличава всяка година? Чувствам се така, сякаш поглъщам всеки ден шепа лекарства и добавки и това ме кара да се чувствам неудобно.
Има левотироксин за моята мудна щитовидна жлеза, капки за очи за отблъскване на глаукома, лекарства за алергия при сърбеж в очите и подушаване и двустранен протокол за заместителна хормонална терапия (хапчета за прогестерон и естроген-тестостеронов крем). Отпред без рецепта поглъщам мелатонин, Tylenol PM и Olly Sleep Gummies помогнете ми да се отклоня през нощта , плюс корекции на безпокойството за събужданията от 3 часа сутринта: аминокиселината GABA, билката ашваганда и добавката wannabe-Xanax, наречена Pirate Chill, която пускам въпреки анимационния череп и костите на етикета.
най-добрият начин за почистване на топка
Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията 23,5 процента от американците на възраст между 40 и 79 години приемат пет или повече лекарства с рецепта за период от 30 дни. С наближаването на средната възраст заболяванията могат да се добавят. Менопаузата може да доведе до множество симптоми, от безсъние до мигрена, казва д-р Ричард Барон, президент и главен изпълнителен директор на Американски съвет по вътрешни болести . „Като се има предвид вярата ни в хапчетата, ние си мислим:„ Може би ако взема това, ще се почувствам по-добре. “
СВЪРЗАНИ: Как да се ориентирате в света на телемедицината и да извлечете максимума от виртуалната грижа
Просто попитайте Хедър Щал, 49, която приема 11 лекарства, отпускани по лекарско предписание - включително три само за безпокойство. Това е огромен удар от двете лекарства, на които е била преди пет години: „Перименопаузата доведе до безсъние, мигрена и повече тревожност“.
Моята приятелка Джулия е на два антидепресанта, Strattera за ADHD, и противозачатъчни хапчета, за да регулира хормоните си. Освен това тя има много витамини и добавки. „Аз съм на 50, така че израснах в ерата на пуканките в микровълновата фурна - ерата на бързите решения“, казва Джулия. 'Защо да страдам?'
коя е най-добрата парочистачка за под
Никол Рочестър, д-р, основател на здравната компания Вашият GPS Doc , казва да сте готови да говорите за себе си, когато говорите с вашия доставчик. 'Инстинктът за много лекари е да предписват', казва тя. „Повечето лекари имат много малко време да изследват основната причина за хронични здравословни проблеми като ежедневно главоболие. Типичният отговор е да извадите подложката с рецепта. '
Реших, че годишният ми прием е идеалната възможност за оценка на лекарствата отгоре надолу. Открих, че тясното партньорство с Вашия лекар и някои конкретни стъпки могат да рационализират Вашия лекарски кабинет.
СВЪРЗАНИ: 12 Здравни статистики, които абсолютно трябва да знаете за себе си
как да окачите светлини на коледно дърво
подобни продукти
1 Запишете го (и го поддържайте актуализиран)
Съхранявайте поне двуседмичен дневник на вашите рецепти и извънборсови лекарства, за да ги прегледате с Вашия лекар, препоръчва Джоан Дойл Петронголо, фармацевт от Интегрираната програма за управление на грижите в Масачузетската болница. Избройте всичко, което приемате, заедно с дозировките.
Ако нямате застраховка или трябва да намерите доставчик, който да прегледа вашите лекарства, виртуалната услуга JustAnswer Ви свързва с фармацевт срещу месечна такса (от $ 46). И Walgreens предлага безплатно Аптечен чат , което ви позволява да отпечатате разговора си.
две Нарежете подли дубликации
Работете с Вашия лекар или фармацевт, за да идентифицирате подобни лекарства и добавки. Например, имате ли нужда от дневна таблетка за алергия и спрей за нос с рецепта? Оказа се, че не го направих, след като бях в безопасност след сезона с висок прашец. Също така сменихме моите самоназначени тревожници (включително моя пиратски студ) за ниски дози Xanax. Като се има предвид, че FDA не регулира добавките по същия начин, както регулира лекарствата, отпускани по лекарско предписание, моят доктор избра лекарството с доказан опит.
Един голям капан, който трябва да избягвате, казва д-р Барон, е приемането както на марката, така и на общите версии на едно и също лекарство, което може да се случи твърде лесно, когато сменете лекарите или аптеки.
кариери на уилямс сонома работа от вкъщи
Той моли пациентите да внасят всяко хапче, за да може той и екипът му да ги разгледат внимателно. Идваха ми хора с пазарски чанти.
3 Вземете точно както е предписано
Бъдете дисциплинирани относно вашите лекарства. До 50 процента от пациентите не приемат лекарствата си в точното време, по правилния начин или с правилната честота. Това може да влоши състоянието ви, заблуждавайки лекарите да смятат, че имате нужда от повече лечения. Решението може да бъде толкова просто, колкото задаването на предупреждение по телефона. За сложни режими вашата аптека или някои приложения може да са в състояние да помогнат. Например, ScriptPath на аптеката на CVS системата преглежда предписанията на пациентите и предоставя график за приемането им, казва Райън Румбаргер, старши вицепрезидент на операциите на магазини за търговия на дребно за аптека CVS. Приложението медизафе (безплатно за iOS и Android) ви напомня да приемате лекарствата си, сканира за лекарствени взаимодействия и ви позволява да управлявате и лекарствата на членовете на семейството.
4 Направете правилните неща (без хапчета)
Пукането на хапче понякога е неизбежно. Но има толкова много, което можем да направим, за да подобрим здравето си, преди да стигнем до този етап. Безпокойство например засяга приблизително 40 процента от жените. Промените в начина на живот, като започване на медитация практика , може да не елиминира нуждата от лекарства, но би могъл намалете стреса си и да ви направя повече съзнавайки емоционалното си състояние .
Още един добър ход: получаване на повече физическа активност , доказан това, което ти вдига настроението това също е свързано с по-нисък риск от основните метаболитни нарушения, които са склонни да се появяват до средната възраст. Упражнението може да повлияе благоприятно на високо кръвно налягане, диабет и сърдечни заболявания, казва д-р Барон. Има много хора, които биха могли да не свършат нуждаещи се от лекарство, ако се упражняват редовно .
СВЪРЗАНИ: 7 здравословни навика на хората, които остаряват добре
