Грип сезонът е официално тук и дори ако вие (и всички, с които живеете) сте получили грипна ваксина преди векове, все още е важно да практикувате добри съвети за превенция на грипа през целия сезон. Да, изстрелът срещу грип предпазва от най-лошите симптоми на настинка и грип, но други зимни заболявания - кашлица, настинки и болки в гърлото, за да назовем само няколко - са наоколо. И дори да се разболеете, практикуването на добри навици след заболяването може да помогне да се уверите, че никой друг не се разболява.

Конвенционалните съвети за превенция на настинка и грип, като често миене на ръцете и ядене на много плодове и зеленчуци, могат да помогнат много за предотвратяване на симптомите. Но всеки, който наистина иска да направи всичко възможно, за да предотврати пристъп на болест, може да премине с изненадващи здравословни навици, които обхващат всичко - от почистване на дома до подмяна на главите на четките за зъби.

най-добрите цветове за боя за тъмни стаи

С тези неочаквани съвети прихващането и разпространението на бъгове (или дори грип) е малко по-малко вероятно - и със сигурност ще намалите шансовете за предаване на болести, които все пак хванете. (Наистина трябва да получите грип, все пак.)

подобни продукти

1 Измийте на висока температура

Чаршафите, одеялата и кърпите - особено одеялата или възглавниците, които биха могли да използват много хора - трябва да се перат и подсушават при висока температура.

Водата не е задължително да убие грипния вирус, но високата температура ще каже, казва Бейли Карсън, ръководител на службата за почистване на домакински услуги Удобно.

две Спете с горен лист

Не само позволява на завивката ви да остане по-чиста, но също така осигурява наслояване, което ви помага по-добре да регулирате температурата, казва Джеф Чапин, шеф на продукта в Каспър, компания за матраци и спално бельо.

как да сгъстим сос с царевично нишесте

Поддържането на чисти легла може да помогне за предотвратяване на грип и настинки и да помогне за спиране на разпространението им от човек на човек; практикуването на добра хигиена на леглото също е просто добра идея като цяло.

3 Почистете малките неща

Дезинфекцирайте малки предмети около дома, до които всички се докосват, често - мислете за телефони, ключове за осветление, дръжки на вратите и дистанционни за телевизор. Това са малките неща, които всеки използва често, но може да не мисли да почиства по време на редовното си почистване, казва Карсън.

Поддържането на тези малки неща чисти може да спре разпространението на микроби от човек на човек, което е особено важно, ако някой от домакинството се разболее.

как да се грижим за велурените ботуши

4 Сменете главите на четките за зъби

Миенето на зъби два пъти на ден е чудесно, но не толкова, ако е със стара четка за зъби (или главата на четката за зъби, на електрически четки). Според вътрешните зъболекари във фирмата за четки за зъби Quip, четините четки за зъби, използвани повече от три месеца, могат да станат нехигиенични, особено ако потребителят изобщо се е разболял през това време. Четините също могат да станат износени и огънати, което затруднява ефективното почистване на зъбите и венците. Купете си нова четка за зъби или глави за четки за зъби на всеки три месеца и имайте под ръка екстри, в случай че някой се разболее и се нуждае от нова, stat.

5 Дълбоко почистване на банята

Карсън казва, че грипният вирус може да оцелее на непорести повърхности, като метални кранове за баня и дръжки на тоалетни, до 48 часа. Ако някой се разболее, не забравяйте да изтъркате тези места веднага и да го направите отново, след като симптомите отминат.

6 Заменете продуктите за красота

Добра идея е да замените продуктите си след сериозно заболяване или инфекция, казва д-р Дейвид Лорчър, сертифициран от борда дерматолог и основател на линия за грижа за кожата Курология.

Козметичните продукти могат да бъдат замърсени с каквото и да е причинило заболяване в продължение на часове, дни или повече, ако се използват от болен човек, в зависимост от бактериите или вируса и вида на продукта. Ако просто сте имали обикновена настинка, не бих хвърлил целия ви грим, казва Лорчър. Но бих помислил да замествам или да заделя всички продукти за устни, които сте използвали по време на заболяването.

7 Цинкови добавки

Изследванията показват, че цинкът, минерал, може да има антиоксидантни ефекти, които помагат за подпомагане на имунната система, според научния консултативен съвет на витаминната компания Грижи за. Силната имунна система означава силен шанс да се противопоставите на грип или настинка, така че яжте храни, които естествено имат цинк (като говеждо, агнешко и стриди) или приемайте цинкови добавки.