КАК ДА СЕ РАЗДЕЛИМ С НЯКОГО ВЪЗМОЖНО НАЙ-ДОБРЕ

Идентифицирането на негативна връзка и всъщност раздялата с токсичен приятел или друг друг е доста брутално. Дори ако раздялата ви в крайна сметка е правилното решение (животът се случва и хората се разделят), разпространяването на новините в най-добрия случай е неприятно, а в най-лошия - напълно изкормено. И за да бъде нещата още по-лоши, няма курс за това как да се разделите с някой, който ви интересува, възможно най-безболезнено.

най-добрият коректор под очите за тъмни кръгове и фини линии

Но когато връзката трябва да приключи, независимо дали е романтична или платонична, няма лесен начин да се заобиколи - всъщност единственият начин да се заобиколи е чрез нея. За да пощадите както себе си, така и другия човек, много наранени чувства, неловкост и липса на затваряне, въоръжете се с тези съвети как да се разделите с някой като любезния, зрял възрастен човек.

1. Доверете се на червата си

Първата стъпка е да си кажете, че е приключило - и да повярвате в това. „Никога не прекратявайте приятелство прибързано или в гняв. След като започнете процеса, е почти невъзможно да се върнете към същото ниво на интимност “, съветва д-р Ирен С. Левайн, психолог, експерт по приятелство и автор на Най-добрите приятели завинаги: Преживяване на раздялата с най-добрия си приятел .

Нещата вероятно ще станат объркващи и емоционални, но решителността във вашето решение ще ви държи на земята през целия този труден процес. Ако сте честни със себе си за това, което се случва от ваша гледна точка, можете да намерите начин да останете с истината си, въпреки че все още сте любезни, казва Лиза Стейдман, треньор по връзки и автор на е Това е разпадане, а не разбивка .

2. Не се превръщайте в враг

„Може да е време да прекратите връзка, когато връзката ви кара да се чувствате зле през повечето време“, казва Джейми Уаксман, автор на Как да се разделим с всеки: Пуснете приятели, семейство и всички между тях . Ако случаят е такъв, вие не сте чудовище, че искате да скъсате с някой, който влияе негативно на живота ви. Самият факт, че първо се биете, показва, че всъщност сте състрадателен човек. Любовта не винаги е предназначена да продължи вечно и е добре да бъдеш първият, който признае, че тази конкретна връзка не е предназначена за вечността. Изглежда голяма работа - и е - но също така е доста често срещана и далеч от края на света.

3. Позволете си малко пространство

Това не означава да ги призрак. Вместо това опитайте първо бавното избледняване. Откъсването бавно и пасивно е естествена първа стъпка, казва д-р Андреа Бониор, клиничен психолог и автор на Решението за приятелството: Пълното ръководство за избор, загуба и поддържане на стъпките с приятелите ви . Добре е да спрете да бъдете първият, който инициира планове, или да отделите малко повече време за връщане на техните текстове и обаждания.

Но не заменяйте действителната раздяла с пасивно избледняване - това е само първата стъпка да си осигурите малко пространство. Ако го оставите да продължи твърде дълго, можете или да нараните човека повече, като го игнорирате, или да затруднявате евентуалната раздяла върху себе си, след като не са получили намека.

4. Прекъснете с тях лице в лице

Ако приемем, че това е човек, с когото сте прекарвали много време, споделяли сте тайни, преживявали нови неща и вероятно сте го обичали, това не е разговор, който да провеждате цифрово - или изобщо да го избягвате. Изпращането на случаен текст не е опция, така че вашият най-изрязан избор е да се срещнете лично с вашия приятел или партньор, за да прекратите официално връзката. Левайн препоръчва да се срещнете на обществено място, като кафене, за предварително зададено време, например час.

Тъй като вече сте решили да прекратите приятелството, Левайн посочва, че не е необходимо да преподавате на другия, да го карате да се чувства зле или да се опитвате да го промените. 'Опитайте се да прекратите връзката по мил начин', казва тя. „Поемете отговорност за решението и не го обвинявайте на другия човек. Това може да доведе до писане на сценарий за себе си, за да сте сигурни, че сте обмислили достатъчно какво искате да кажете и как.

5. Не насочвайте пръсти

I твърдения са ключови. Тази стратегия за консултиране на двойки се прилага за всяка сложна лична конфронтация, особено при раздяла. Bonior предлага да се използват фрази като, чувствам се, че се движа в различна посока и да оставя списъци с обширни обвинения, като например, Никога не си бил до мен, когато имах нужда от теб, за сесия за обезвъздушаване по-късно, било с доверени лица или в списание. Самият факт, че се разделяте, означава, че това не може да се поправи, в този случай няма нужда да изваждате всичко, което са направили, което ви влудява.

как да поддържаме въздушно растение живо

6. Кажете какво трябва да кажете

Това звучи неинтуитивно за съвет как да се разделите с някого хубаво , но в известен смисъл забавянето на това, за което сте дошли, не е чак толкова приятно (за всеки от вас). Защо да удължаваме тази неудобна, неизбежна и вероятно тъжна размяна? Вместо това планирайте тактичен, нежен начин да излезете с него, като намерите баланс между това да бъдете директни и да сте дипломатични (не забравяйте вашите I изявления!). И не пренебрегвайте всъщност да прекратите разговора. Ако оставите нещата с отворен край или неясно, ще се върнете отново на същото, лепкаво място, още утре.

7. Устояйте на желанието да се свържете

Независимо дали сте решили да се разделите с гадже, приятелка или бивш най-добър приятел, отпускането никога не е толкова лесно, колкото сами се убеждавате, че ще бъде. И това е добре. Не сте слаби, че ги пропускате. Не сте зли за прекъсването на връзки, след което искате да ги извикате. Вие сте емоционален човек, който просто е направил наистина трудно нещо.

Но макар тишината да може да бъде оглушителна, непрестанно се противопоставяйте на желанието за текстови съобщения, коментирайте публикациите си или отговаряйте на Gchats. Задържането често е най-добрият - и единствен - начин да помогнете на двамата да продължите напред. Може да се почувствате груби или студени, особено ако не сте запълнили празнотата с друга връзка, но не забравяйте, че вече сте казали своето парче, казва Стейдман. Необходимо ви е време за обработка и скърбене, както и място, за да започнете отначало.

Според Waxman е възможно да изпитате пристъпи на носталгия и съжаление след прекратяване на връзка. „Животът е гъвкав, приятелствата също“, казва тя. „Връзките се променят - приятел или партньор, с когото се разделяте, в крайна сметка може да намери място в живота ви, дори и да е различно.“