Чаша чай ще ми възстанови нормалността, пише Дъглас Адамс Пътеводител на галактическия стопаджия . И той беше на нещо. Оказва се, че редовното пиене на зелен чай може да направи чудеса за тялото ви. Ето седем начина, по които напитката ви дава тласък:

1. Зеленият чай е полезен за вашите кости. Премести се, мляко. Зеленият чай може да помогне за забавяне на процеса на свързана с възрастта загуба на кост и да намали риска от фрактури, причинени от остеопороза , Според изследване публикувано в списанието Хранителни изследвания . Жените, които пият до три чаши чай на ден, имат 30% по-нисък риск от фрактури на тазобедрената става, свързани с остеопороза, установиха изследователи.

2. Зеленият чай може да помогне за предотвратяване на рак. Процентът на рака е по-нисък в страни, като Япония, където зеленият чай е питие, според Медицински център на Университета в Мериленд . Въпреки че изследователите не могат да бъдат сигурни, че зеленият чай сам е отговорен за ниските нива на рак, той наистина съдържа химикалите EGCG, EGC, ЕКГ и ЕК , които са известни със своята антиоксидантна активност. Тези химикали могат да помогнат защита на клетките от увреждане на ДНК, един от първи стъпки в растежните ракови клетки. Плюс това свойствата на зеления чай биха могли да помогнат защита вашата кожа от слънчевите UV увреждания, водеща причина за рак на кожата .

3. Зеленият чай може да ви помогне да поддържате здравословно тегло. Може дори да намали телесните мазнини, установиха изследователи в едно 12-седмично проучване публикувано в Американски вестник за клинично хранене . Екстрактът от зелен чай също може да има мощност за намаляване на затлъстяването и свързаните със затлъстяването заболявания, като диабет.

4. Зеленият чай може да понижи холестерола ви. Зеленият чай е свързан с по-ниски нива на LDL, лошия холестерол, според хартия публикувано в Американски вестник за клинично хранене . Като цяло пиещите чай имат малко по-ниски нива на LDL от тези, които не пият зелен чай.

5. Зеленият чай може да насърчи здравословните венци. По-нисък процент на загуба на тъкан от венците и кървене е установено при тези, които редовно пият зелен чай, според изследователи от японски университет. Колкото повече субекти пият, толкова по-малко симптоми на пародонта се проявяват, така че свалянето на повече от една чаша на ден може да допринесе много за подобряване на здравето на устната кухина.

6. Зеленият чай е полезен за сърцето ви. Пиенето на зелен чай всеки ден може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания, според Медицинско училище в Харвард . Редовните консуматори на чай показват 26 процента по-нисък риск от смърт от инфаркт или инсулт в японско проучване на над 40 000 участници. Но тези участници консумираха поне пет чаши зелен чай на ден, така че изпийте, ако искате здраво сърце.

7. Зеленият чай ви дава енергиен тласък. Дори тези, които се опитват да намалят кофеина, могат да извлекат енергийните ползи от зеления чай. Защото съдържа една чаша зелен чай от осем унции 24 до 45 милиграма кофеин , в сравнение с 95 до 200 милиграма в чаша кафе, чаят предлага енергиен прилив с по-нисък риск от главоболие, треперене и гадене, които идват при претоварване с кофеин. И този удар на кофеина може да повиши издръжливостта на упражненията, според изследвания публикувано в Американски вестник по физиология . Така че, независимо дали сте спортист или просто търсите пикап, може да ви помогне да станете зелени.