Не е нужно да сте лекар, за да знаете коя трябва да бъде най-важната стъпка за предотвратяване на стареене и рак във вашата рутина за грижа за кожата: Нанасяне на слънцезащитен крем. (Дори само слънцезащитен овлажнител е по-добър от нищо.)

Нищо не намалява процеса на стареене така силно, както слънцезащитният крем, казва Зеновия Габриел, MD, сертифициран дерматолог в Нюпорт Бийч, Калифорния.

Освен това слънцезащитните продукти предотвратяват рак на кожата, най-честата форма на рак, което е особено важно сега, когато процентът на рак на кожата нараства. Между 1994 и 2014 г. немеланомният рак на кожата в тази страна се е увеличил със 77 процента, а през последното десетилетие броят на диагностицираните нови случаи на меланом се е увеличил с 47 процента, според Фондация за рак на кожата.

дамско пухено яке с кожена качулка

Макар че суетата може да улесни да запомните да поставите слънцезащитен крем върху лицето си (което трябва да правите ежедневно през цялата година, като използвате количество с размер на никел, казва д-р Габриел), има някои не толкова очевидни петна по тялото, които може лесно да се пренебрегне, когато нанасяте слънцезащитен крем, което води до слънчево изгаряне и увеличава риска от рак на кожата. Ето шест места, които да поставите на радара си за слънцезащитни продукти - просто се уверете, че не използвате слънцезащитен крем с изтекъл срок на годност.

СВЪРЗАНИ: Все още ли трябва да носите слънцезащитен крем, ако сте вътре през целия ден? Дермата претегля

подобни продукти

Върховете на краката ви

Да се ​​мотаеш на басейн или на плажа? Отправяте се към фермерския пазар? Не забравяйте да нанесете слънцезащитен крем върху върховете на стъпалата и пръстите на краката, които се нуждаят от толкова много слънцезащитна любов, колкото и други части на тялото ви. Виждам чести слънчеви изгаряния на краката с петна от сандали или обувки, казва Вестник Джесика Дж., MD, MPH, асистент клиничен професор по дерматология в SUNY Downstate Medical Center, който има частна практика в Ню Йорк.

Клепачите си

Клепачите и медиалните кантални зони – ъглите на очите, които са най-близо до носа – имат най-тънката кожа на тялото ви и най-малко защита от UV лъчите, казва д-р Габриел. Докато слънчевите очила със 100 процента UV защита могат да помогнат, вие също трябва да носите слънцезащитен крем, за да предпазите тази деликатна кожа, тъй като ракът на кожата на клепачите представлява 5 до 10 процента от всички видове рак на кожата, според Фондацията за рак на кожата.

можете ли да готвите свинско от замразено във фурната

За щастие повечето слънцезащитни продукти са безопасни за използване около клепачите, но тъй като тази област на тялото е толкова чувствителна, трябва да използвате малко повече предпазливост. Поради тази причина д-р Габриел препоръчва използването на минерални слънцезащитни продукти, направени с титаниев диоксид и цинков оксид, тъй като те няма да причинят парене на очите толкова силно, колкото химическите слънцезащитни продукти – и ако сте объркани относно всички тези видове слънцезащита, проучете да разберете разликата между слънцезащитен крем и слънцезащитен крем. Можете също да използвате минерални SPF пудри, които служат като двойно задължение за защита на зоната около очите.

А ако попаднете в очите си слънцезащитен крем? Не е опасно, но трябва да изплакнете очите с вода възможно най-скоро, казва д-р Габриел.

Вашият скалп

Косата ви ще ви предпази от UV лъчите, нали? Не разчитайте на това. Косата ви осигурява известна защита, но е важно да носите и шапка, която също така предпазва ушите, лицето и шията, казва д-р Габриел. Ако не обичате да носите шапки, потърсете слънцезащитни пудри и мъгли за скалпа.

Твоите ръце

Едно от първите места, където тялото ви показва признаци на стареене, са ръцете ви, казва д-р Габриел. Всъщност едно проучване разкри, че можете да разберете истинската възраст на човек, само като погледнете ръцете му. Независимо дали просто излизате навън, шофирате или работите до прозорци, ръцете ви, както и лицето ви, получават постоянно излагане на слънце. Затова слагайте слънцезащитен крем върху тях всеки ден, дори ако не прекарвате добросъвестно време на открито. И всеки път, когато си миете ръцете (или правите изпотена дейност или плувате), нанесете отново слънцезащитен крем върху тези ръце (потърсете удобни измишльотини като HandiGuru презареждащи се ленти за китки, които правят лесно да имате слънцезащитен крем на ваше разположение). И макар да звучи шантаво, носете ръкавици, когато шофирате, дори при топло време, казва д-р Крант.

СВЪРЗАНИ: Подлагаме на тест 50 различни слънцезащитни крема – това са 10-те, които наистина работят

полезен ли е ябълковият оцет за вашата кожа

Вратът и гърдите ти

Въпреки че може да не забравяте да използвате SPF овлажнител за лицето си, най-вероятно пропускате шията и откритите области на гърдите. Няма повече. Тези зони привличат значителни щети от слънчевите лъчи и не са толкова лесни за подмладяване, колкото хората очакват в днешно време, казва д-р Крант, добавяйки, че дори и да носите шапка, тя няма да засенчи достатъчно гърдите.

С напредването на възрастта това ще доведе до кожена, увредена от слънцето кожа на гърдите, която е трудно да се възстанови. И въпреки че ракът на кожата е възможен на всяка част на тялото, той е често срещан в гърдите, особено при жените, и ако имате нужда от някакъв вид операция, резултатите често не са добри. Това е област, известна с това, че прави доста лоши белези след операция, казва д-р Крант.