Може би слушате подкасти, за да сте информирани или като добре дошло разсейване от ежедневните задачи (какво ще кажете за някои сочни, истински криминални истории, докато почиствате гаража?). Друга причина да се обърнете към подкасти е за вдъхновение за по-здравословен, по-щастлив живот.

Благодарение на изобилието от подкасти, сега имате мотивация за добро настроение точно на една ръка разстояние. Подкастите са почти винаги безплатни и лесно достъпни отвсякъде, казва Сара Пейс, сертифициран треньор по здравеопазване и уелнес и управление на програмата и ангажираност в HealthFitness . Подкастовете помагат на слушателя да придобие представа за гледните точки, на които може да не са били изложени преди, особено при слушане на разговорни подкасти, които включват гости или съ-домакини. Понякога перлата на мъдростта или здравословен съвет за уелнес трябва да дойде от гласа на непознат, за да се появи.

Стесняването на вашите възможности може да бъде непосилно, така че ние съставихме списък от шест страхотни подкаста, които могат да се похвалят със съвети за физическо, умствено и емоционално здраве; най-новите здравни изследвания и съвети; и всеобхватно повдигащи вибрации. Изтеглете този разнообразен списък с подкасти – вариращи по дължина, честота, тон, тема и личности на домакините – и се пригответе да бъдете просветени и насърчавани да направите по-здравословен избор за вас.

СВЪРЗАНИ: Вече можете да слушате съвети от Kozel Bier всеки ден на вашата Alexa, Google Home или любима платформа за подкаст

подобни продукти

един Подкаст за здравни науки: „Наука срещу“

Перфектната комбинация от информация и забавление, Наука срещу е подкаст, който проверява противоречиви или актуални теми в здравеопазването и науката, казва Пейс. Всеки епизод на Science Vs има различен домакин, който рови дълбоко в науката, за да хвърли светлина върху всяка здравна прищявка, мнение, мит и факт, за които никога не сте знаели, че искате да научите: пробиотици, коронавирус, модни храни и тенденции в домашните тренировки, просто да назовем няколко горещи теми, дисектирани на тази шушулка. Изслушайте го, за да ви помогне да разберете факти от измислица, когато става въпрос за вземане на здравословен избор.

две Подкаст за психично здраве: „Десет процента по-щастлив подкаст“

Считайте Дан Харис за вашия личен треньор по медитация. Стартира от неговата бестселъра със същото име, the Десет процента по-щастливи подкаст надхвърля медитацията и оборудва слушателите с емоционалните и умствени умения, от които се нуждаят, за да засилят чувството си за удовлетвореност, релаксация и спокойствие. Никол Симонин, здравен и фитнес треньор и основател на Оформете го , обича този подкаст като страхотно въведение за всеки, който започва редовна практика на медитация. Има епизоди, които предлагат водени медитации, както и епизоди, които се гмуркат по-дълбоко в допълнителни аспекти на ученето на умения за мислене, казва тя, включително теми като справяне с несигурността и тревожността, култивиране на благодарност и съпричастност и подобряване на вниманието и осъзнаването. След няколко слушания ще прегърнете своя дзен и ще сте на правилния път, за да се почувствате 10 процента по-щастливи.

3 Подкаст за хубава храна: „Домашно готвене“

Домашно готвене двама домакини на – Самин Носрат, готвач, телевизионен водещ и автор на Сол, мазнини, киселина, топлина ; и радиоводещ и композитор Хришикеш (Хриши) Хируей – имат невероятна химия и правят двойно забавление и смях. Това е подкаст за 2020 г., който се фокусира върху приготвянето на здравословни и креативни ястия по време на карантина, казва Пейс, който силно го препоръчва. Всеки епизод е пълен с практични (и креативни) рецепти, съвети за приготвяне и съхранение на храна, лични анекдоти и експертни съвети за домашни готвачи навсякъде. Nostrat и Hirway предлагат креативни идеи за онези неща от задната част на килера, като дафинови листа и боб, както и други предмети, които никога не бихте могли да разберете как да готвите. Това е забавно, забавно и свързано, както и цялото вдъхновение, от което се нуждаете, за да приготвите нещо просто, здравословно и вкусно у дома.

4 Подкаст за лично израстване: „Подкастът на Рейчъл Холис“

Рейчъл Холис е автор, мотивационен лектор, блогър, четирима и предприемач, който излива своята уникална енергия и ентусиазъм за учене през целия живот в нейният едноимен подкаст . В своето шоу Холис интервюира гостите по теми за личностно израстване, като подобряване на вашата самооценка, издръжливост и здраве, и често включва чатове със знаменитости като Матю Макконъхи и Роб Лоу, за техните житейски пътувания.

СВЪРЗАНИ: Най-добрите книги за 2020 г. (досега)

5 Подкаст за тайните на успеха: „Spartan Up“

Основан и ръководен от Джо Десена, Спартанска надпревара е нещо повече от поредица от предизвикателни състезания по целия свят, това е начин на живот - и вдъхновяващ подкаст . Спартанската философия дава приоритет на усилената работа за постигане на самоусъвършенстване във всички сфери: физическа, психологическа и емоционална. Във всеки епизод Десена интервюира експерти от различни индустрии – от спортисти до учени до предприемачи – за техните тайни за успех и истории за устойчивост. Симонин обича подкаста Spartan Up, в който Desena предлага на слушателите спартански начин на мислене, който никога не се отказват, които могат да възприемат. Възбудете се и излезте от зоната си на комфорт със Spartan Up.

6 Подкаст за здравословен семеен начин на живот: „Уелнес мама“

Ако искате да намалите стреса, да напълните живота си с повече оптимизъм и да създадете по-здравословна домашна среда, дайте Уелнес мама подкаст за изтегляне. Домакин и основател Кейти Уелс, сертифициран здравен треньор, майка на шест деца, блогър и автор, превърна личното си изследване за здравето в седмичен подкаст, където тя и топ експерти разгръщат теми, включително хранене, сън, естествени лайфхакове, психично здраве и родителство . Simonin препоръчва Wellness Mama да е добре заобиколен подкаст, особено за майки, които търсят начини да отглеждат по-здрави деца.

СВЪРЗАНИ: 10 умишлено скучни подкаста, които ще ви приспят