6 мотивационни подкасти за най-щастливия и здравословен живот

Може би слушате подкасти, за да бъдете информирани или като добре дошло разсейване от ежедневните задачи (какво ще кажете за някои сочни, истински криминални истории докато почиствате гаража?). Друга причина да се обърнете към подкастите е за вдъхновение за по-здравословен и щастлив живот.

Благодарение на изобилието от подкасти там, сега имате добра мотивация на една ръка разстояние. Подкастите са почти винаги безплатни и лесно достъпни отвсякъде, казва Сара Пейс, сертифициран треньор по здравеопазване и уелнес и управление на програми и ангажираност в HealthFitness . Подкастите помагат на слушателя да придобие представа за перспективите, на които може да не са били изложени преди, особено когато слуша разговорни подкасти, които включват гости или съ-домакини. Понякога от глас на непознат трябва да дойде перла на мъдростта или полезен уелнес съвет, за да се удари у дома.

Подкасти за здравословен начин на живот за мотивация: жена със слушалки, слушаща подкаст Подкасти за здравословен начин на живот за мотивация: жена със слушалки, слушаща подкаст Кредит: Гети Имиджис

Стесняването на възможностите ви може да бъде поразително, затова подготвихме списък от шест страхотни подкасти, които да се похвалят с физически, психически и емоционални уелнес съвети; най-новите здравни изследвания и съвети; и всички повдигащи настроения. Изтеглете този разнообразен списък с подкасти - с дължина, честота, тон, тема и личности на домакина - и се пригответе да бъдете осветени и насърчени да правите по-здравословен избор за вас.

СВЪРЗАНИ: Вече можете да слушате реални прости съвети всеки ден на вашата платформа Alexa, Google Home или Favorite Podcast

подобни продукти

1 Подкаст за здравна наука: „Наука срещу“

Перфектната комбинация от информация и забавление, Наука Vs е подкаст, който проверява факти спорни или тенденции в здравеопазването и науката, казва Пейс. Всеки епизод на Science Vs има различен домакин, който копае дълбоко в науката, за да хвърли светлина върху всяка здрава прищявка, мнение, мит и факт, за който никога не сте знаели, че искате да научите: пробиотици, коронавирус, хранителни прищявки и тенденции за домашни тренировки, просто да назовем няколко горещи теми, дисектирани в тази шушулка. Послушайте го, за да ви помогне да разберете факти от художествената литература, когато става въпрос за здравословен избор.

две Подкаст за психично здраве: „Десет процента по-щастлив подкаст“

Помислете за Дан Харис за личен треньор по медитация. Стартирана от едноименната му бестселър, Десет процента по-щастлив подкаст надхвърля медитацията и снабдява слушателите с емоционални и умствени умения, необходими за повишаване на чувството им за удовлетвореност, релаксация и спокойствие. Никол Симонин, треньор по здраве и фитнес и основател на Оформете го , обича този подкаст като чудесно въведение за всеки, който започва редовна практика по медитация. Има епизоди, които предлагат ръководени медитации, както и епизоди, които се впускат по-дълбоко в допълващи се аспекти на усвояване на умения за мислене, казва тя, включително теми като справяне с несигурността и безпокойството, култивиране на благодарност и съпричастност и подобряване на вниманието и осъзнаването. След няколко слушания ще прегърнете своя дзен и ще поемете по правилния път да се почувствате 10 процента по-щастливи.

3 Подкаст за добра храна: „Домашно готвене“

Домашно готвене Двамата водещи - Самин Носрат, готвач, телевизионен водещ и автор на Сол, мазнини, киселини, топлина ; и радио водещ и композитор Хришикеш (Хриши) Хируей - притежават невероятна химия и правят двойно забавлението и смеха. Това е подкаст за 2020 г., който се фокусира върху приготвянето на здравословни и креативни ястия по време на карантина, казва Пейс, който силно го препоръчва. Всеки епизод е пълен с практически (и креативни) рецепти, съвети за приготвяне и съхранение на храни, лични анекдоти и експертни съвети за домашните готвачи навсякъде. Nostrat и Hirway предлагат креативни идеи за онези предмети от килера, като дафинови листа и боб, както и други предмети, които никога не бихте могли да разберете как да готвите. Той е забавен, забавен и подходящ за работа, както и цялото вдъхновение, от което се нуждаете, за да приготвите нещо просто, здравословно и вкусно у дома.

4 Подкаст за личен растеж: „Подкастът на Рейчъл Холис“

Рейчъл Холис е автор, мотивационен говорител, блогър, четирима и предприемач, която влива своята изключителна енергия и ентусиазъм за учене през целия живот в нейният едноименен подкаст . В предаването си Холис интервюира гости по теми за личностно израстване като подобряване на самочувствието, устойчивостта и здравето си и често включва разговори със знаменитости като Матю Макконъхи и Роб Лоу за техните житейски пътешествия.

СВЪРЗАНИ: Най-добрите книги за 2020 г. (досега)

каква е разликата между половин и половина и тежка сметана

5 Тайните на успеха на подкаст: „Спартански нагоре“

Основан и управляван от Джо Десена, Спартанска раса е нещо повече от поредица предизвикателни състезания по целия свят, това е начин на живот - и вдъхновяващ подкаст . Спартанската философия дава приоритет да работим усилено, за да постигнем самоусъвършенстване във всички сфери: физическа, психологическа и емоционална. Във всеки епизод Десена интервюира експерти от различни браншове - от спортисти през академични среди до предприемачи - за техните тайни за успех и истории за устойчивост. Симонин обича подкаста Spartan Up, в който Desena предлага на слушателите никога неотстъпчиво спартанско мислене, което те могат да възприемат. Вземете психика и излезте от зоната си на комфорт със Spartan Up.

6 Подкаст за здравословен семеен начин на живот: „Уелнес мама“

Ако искате да намалите стреса, изпълнете живота си с повече оптимизъм и създайте по-здравословна домашна обстановка, дайте на Уелнес мама подкаст изтегляне. Водещата и основателка Кейти Уелс, сертифициран здравен треньор, майка на шест деца, блогър и автор, превърна своите лични здравни изследвания в седмичен подкаст, където тя и най-добрите експерти разопаковат теми, включително хранене, сън, естествени житейски хакове, психично здраве и родителство . Simonin препоръчва Wellness Mama е добре закръглен подкаст, особено за майки, които търсят начини за отглеждане на по-здрави деца.

СВЪРЗАНИ: 10 умишлено скучни подкасти, които ще ви приспиват право да спите