5 купички за смути, които ще озарят вашата сутрин

Тези питателни сладкиши са се превърнали в новата ни основна закуска - и с добра причина. Покрити с пресни плодове, мюсли, семена и ядково масло (и, добре, от време на време бръснене на шоколад), те имат по-голяма сила на задържане, отколкото традиционно отпито смути . Направете една от тези рецепти за сладкиши като почерпка за себе си или поканете приятели и ги изградете заедно.

СВЪРЗАНИ : Всяка причина да обичаме Acaí Berry (освен колко хубаво изглежда в снимки)

как да почистите бели маратонки със сода за хляб

подобни продукти

Acai Coconut Smoothie Bowl Acai Coconut Smoothie Bowl Кредит: Грейс Елкус

1 Рецепта Acai Coconut Smoothie Bowl

Бягай 2 замразени пакета асаи под топла вода за 10 секунди. Начупете асаи на парчета и поставете в блендер с & frac12; замразен банан , & frac12; чаша замразени боровинки, и & frac12; чаша кокосова вода . Смесете до гладка смес. Изсипете смутито в купа и го залейте с 2 супени лъжици мюсли , 2 супени лъжици препечен кокосов чипс , & frac14; чаша пресни боровинки, и & frac12; банан, нарязан .

две Kale-Apple Smoothie Bowl Рецепта

Място 1 чаша накълцано зеле , & frac12; ябълка, нарязана, & frac12; замразен банан, и & frac14; чаша ябълков сок в блендер. Смесете до гладка смес. Изсипете смутито в купа и го залейте с & frac14; чаша нарязана ябълка , 1 чаена лъжичка семена от чиа , и 1 киви, нарязано .

3 Рецепта за сметана от круши и овесени смутита

Място 1 круша, нарязана , & frac12; чаша старомоден валцуван овес , 2 дати без костилки , & frac12; чаша обикновено гръцко кисело мляко , & frac14; чаша обикновено неподсладено бадемово мляко , и & frac14; чаена лъжичка канела в блендер. Смесете до гладка смес. Изсипете смутито в купа и го залейте с 2 супени лъжици надута пшеница , & frac14; чаша нарязана круша , & frac12; банан , нарязан и а ръмеж от мед .

4 Рецепта за смути с шоколадово бадемово масло

Място 1 замразен банан , 1 чаша замразени ягоди , 2 супени лъжици бадемово масло , 1 супена лъжица неподсладено какао на прах, и & frac12; чаша бадемово мляко в блендер. Смесете до гладка смес. Изсипете смутито в купа и го залейте с 2 супени лъжици нарязани бадеми , 1 супена лъжица бръснат полусладък шоколад , и & frac14; чаша нарязани ягоди .

как да почистите зацапани бели обувки

5 Рецепта за смути от тропически грейпфрут

Място & frac12; грейпфрут , секциониран , & frac12; чаша замразени праскови , & frac12; чаша замразено манго , & frac14; чаша портокалов сок, и & frac12; чаша лед в блендер. Смесете до гладка смес. Изсипете смутито в купа и го залейте с 2 супени лъжици препечен кокосов чипс , 2 супени лъжици мюсли , и & frac14; чаша нарязани ягоди .