4 съвета за успешен сух януари

Умереност и внимателност са отлични ръководни принципи за добро здраве. Но след като Денят на благодарността удари, този принцип често излита през прозореца - особено що се отнася до алкохола.

Трудно е не да прекалявате с празниците, когато общуването изглежда върви ръка за ръка с чаша (или три) вино. Твърде много алкохол може не само да повлияе негативно на съня ви, но може да натовари кожата ви и също да доведе до преяждане. Ако търсите ново начало през януари, един от най-добрите начини да започнете новата година е да участвате сух януари - месец без алкохол. Ето четири съвета, които да ви настроят за успех:

кои са някои от проблемите, върху които двойката трябва да се съсредоточи по време на периода на годеж?

1. Лесно в него

Вместо да отидете на студена пуйка на 1 януари, започнете да облекчавате алкохола още сега. Постепенното му премахване от диетата ви ще направи много по-лесно спазването на сухия месец.

2. Упражнение

Ако вашият режим на упражнения е следвал вашата сила на волята през прозореца през този сезон, върнете се на правия път. Не забравяйте, че алкохолът е депресант, докато упражненията повишават ендорфините. Това е много по-добър връх, за който да се придържате.

3. Разменете безалкохолна напитка

Ако се окажете, че копнеете за коктейл в края на работния ден, запазете ритуала - просто превключете алкохола за нещо по-здравословно, като домашен студен чай (съвет: направете голяма стомна в неделя, за да можете да я пиете през цялата седмица) . Ако обичате да се занимавате с коктейли, изберете моктейли с безалкохолни спиртни напитки (ние харесваме Seedlip ), сиропи, газирани напитки и тинктури.

4. Изследвайте нови места

Ако се чудите защо не се възползвате от всички страхотни неща, които градът ви може да предложи, пропуснете баровете и се срещнете с приятелите си на ново място, което сте искали да проверите.

СВЪРЗАНИ: Как да започнете да тренирате (ако основно не сте се преместили от Хелоуин)