3 Организиране на съвети, които ще ви помогнат да се придържате към вашата тренировка

подобни продукти

Синя чанта за фитнес с жълта кърпа Синя чанта за фитнес с жълта кърпа Кредит: pavlen / Getty Images

1 Закачете станция за дрехи за тренировки в гардероба си

Блогърът-организатор Кейти Марис Пайл от Олимпия, Вашингтон, запълва всеки слот в органайзер за обувки от плат с пълен екип за тренировка - риза, шорти, спортен сутиен и чорапи. Наблизо: кошче, напълнено с връзки за коса, слънчеви очила, тапи за уши, пипер спрей и резервен ключ за къщата, която тя поема. Преди се събуждах с намерение да спортувам, но когато не можех да намеря чисти дрехи, никога не го изваждах, казва тя. Сега нямам оправдания.

как се нарязва домат на кубчета

две Допълнителна екипировка

Съхранявайте маратонките и резервните дрехи за тренировки в багажника на колата си (или в тотализатора си за навсякъде), за да се възползвате от най-актуалните възможности за фитнес. По този начин, ако среща се отмени или шофирате до красив парк и имате малко време, можете да се впуснете в тренировка, казва д-р Сюзън Рудницки от Дънуди, Джорджия.

3 Настройте специфична система за пране за фитнес дрехи

Дръжте чантата си за фитнес в пералното помещение, предлага Лесли Джозел, собственик на организацията Order Out of Chaos, организация в Уестчестър, Ню Йорк. Веднага щом се върнете от фитнеса, хвърлете потните си дрехи директно в пералнята - и след като се изчистят и изсъхнат, ги приберете обратно в чантата. Ако нещо предприеме много стъпки, по-малко вероятно е да го направите, казва тя. С вече опакованата чанта това е една стъпка по-малко, за да излезете от вратата. (Освен това ще осуетете спорите на плесени, които могат да започнат да се размножават във влажна екипировка само за 24 часа.)