Имайки предвид факта, че 40 до 50 процента от американците, които доживяват до 65 години, ще получат рак на кожата поне веднъж, винаги е подходящо време за (пословична) проверка на кожата. Въпреки че SPF изглежда като сравнително лесен процес, прилагането му неправилно може да ви остави по-изложени, отколкото си представяте. Тук дерматолозите озвучават най-често срещаните грешки при слънцезащитните продукти.

подобни продукти

1 Не слагате достатъчно

Чували сте, че една чаша слънцезащитен крем е достатъчна, за да покрие тялото ви. Проблемът е, че познаването и правенето са две различни неща, казва д-р Марси Стрийт, сертифициран от борда дерматолог в Окемос, Мичиган. Проучванията показват, че повечето хора прилагат само една четвърт от сумата, необходима за достигане на SPF върху бутилката. Недостатъчното прилагане на SPF 15 означава, че наистина получавате SPF 8, казва д-р Стрийт. За да осигурите правилното количество, измерете щедра шепа за тялото си и капка с размер на никел, за да защитите лицето си.

две Не кандидатствате достатъчно често

Всеки слънцезащитен крем трябва да се прилага отново. Период. Без значение какъв е SPF - 15 или 50 - всички формули (също и водоустойчиви) се разграждат значително след два часа на слънце и по-рано от това, ако сте били във вода или сте се изпотили силно. Но повторното прилагане не е важно само когато се излежавате на плажа. Ако прекарвате деня си до прозорец или се разхождате с кола, получавате UV (ултравиолетова) експозиция през стъклото, казва д-р Жанин Дауни, д-р, сертифициран от борда дерматолог в Монтклер, Ню Джърси. , като Colorscience Sunforgettable Brush върху слънцезащитен крем SPF 50 ($ 65; dermstore.com ), за ежедневно повторно нанасяне, тъй като те са лесни за плъзгане по откритите области и няма да объркат грима ви. Още един добър: Neutrogena Ultra Sheer Face + Body Stick Слънцезащитен крем с широк спектър SPF 70 ($ 11; target.com ).

3 Гледате само SPF

Не виждате думите с широк спектър на бутилката си? Вероятно не получавате защита както от UVB лъчите (които изгарят и причиняват рак), така и от UVA лъчите (които проникват по-дълбоко, причиняват рак и ускоряват стареенето на кожата). Днес повечето слънцезащитни продукти са с широк спектър, казва д-р Дауни. Но това не винаги е вярно с овлажнители или грим със SPF, които често не осигуряват UVA защита. Помислете за тях като за допълнителен кредит и носете широкоспектърно слънцезащитно средство всеки ден, целогодишно.

4 Смятате, че всички формули са създадени еднакви

Аналогията на стъклото се отнася само за лосион. Слънцезащитните пръчки, спрейове и кърпички могат да направят по-удобно прилагането на защита в движение, но те също така увеличават риска от недостатъчно нанасяне, тъй като продължават толкова тънко. Вашата цел е да имате очевиден блясък навсякъде, където сте сложили слънцезащитни продукти, казва Андрю Алексис, председател на катедрата по дерматология в планината Синай Сейнт Лука и планината Синай Уест, в Ню Йорк. Това означава два - да, два - щедри слоя спрей, от врата до петите, в защитена зона. С кърпички нанесете две от тях, като първият потъркате главата до петите на тялото, след това втория пръст до главата. Плъзнете пръчки по областите три пъти.

5 Прекъсвате твърде късно

Повечето химически слънцезащитни продукти трябва да се прилагат около 30 минути, преди да отидете на слънце, казва д-р Стивън Ротър, сертифициран от борда дерматолог във Виена, Вирджиния, и говорител на Фондацията за рак на кожата. Отнема толкова време, докато съставките се активират и започнат да абсорбират UV лъчите. За разлика от тях, физическите слънцезащитни продукти със съставки като титанов оксид и цинков оксид работят направо от бутилката, защото те буквално блокират UV лъчите като каменна стена, вместо да ги абсорбират, така че има минимален период на активиране.

6 Мислите, че по-тъмната кожа ви прави имунизирани

Някой с много тъмна кожа може да има естествен SPF между 5 и 8, казва д-р Дауни. Въпреки това, макар че този допълнителен меланин може да сведе до минимум риска от изгаряне на човек, той не го предпазва от UVA лъчи или от рак на кожата, който те могат да причинят, предупреждава тя. Освен това, тъй като кожата е по-тъмна, нямаме очевидния маркер на изгаряне, който да ни каже кога сме претърпели сериозно увреждане от слънцето, казва Алексис. И по-късно не е толкова лесно да се види ракът на кожата да се развива на тъмна кожа, защото докато нещо като базално-клетъчен карцином изглежда перлено розово на кавказки, при дълбок тон на кожата, това често е по-фино кафяво петно, което има тенденция да се лющи по-лесно . И накрая, тъй като ракът на кожата е по-труден за откриване на тъмна кожа, когато е диагностициран, прогнозата често е ужасна: Диагнозите на меланома в късен стадий се срещат при 52% от чернокожите пациенти с меланом, в сравнение с само при 16% от пациентите с бяла кожа . В крайна сметка: Всички цветове на кожата трябва да носят слънцезащита ежедневно, защото всеки може да получи рак на кожата от излагане на ултравиолетови лъчи, казва Алексис.

7 Прескачате петна

Повечето от нас са доста усърдни по отношение на нанасянето на слънцезащитни продукти върху лицето, но след това забравяме ушите или устните или задната част на врата, казва д-р Дауни. Така че неслучайно тези три често пренебрегвани петна са сред най-честите места за базално-клетъчни и плоскоклетъчни карциноми, двата най-чести немеланомни рака на кожата. Междувременно меланомът пониква най-често на гърбовете на краката на жените, друга област, която е трудно да се види и да се достигне. Моралът: Покрийте всички открити зони със слънцезащитни продукти и ги прилагайте редовно.

8 Не приемате риска сериозно

Често чуваме пациентите да казват: „Това е просто рак на кожата“, когато получават диагноза. Те смятат, че ще го премахнат и ще свършат с това, казва Шелби Мониър, директор на образованието към Фондацията за изследване на меланома. Но е важно да знаете, че меланомът може да се разпространи в отдалечени органи и по този начин отнема живота на хората. И често се разпространява бързо. Последните статистически данни показват, че в Съединените щати един човек умира от меланом на всеки час. Но базалноклетъчните и плоскоклетъчните карциноми могат да метастазират, както добре. Повече от 5 милиона американци се очаква да бъдат диагностицирани с някаква форма на рак на кожата тази година. Ето защо дерматолозите подчертават важността на ежегодните проверки на кожата и следенето на собствената ви кожа. Не чакайте до вашия преглед, ако забележите ново или подозрително място; обадете се на Вашия лекар. Ние казваме: „Ако видите нещо, кажете нещо“, казва Moneer.

9 Разчитате единствено на слънцезащитни продукти

Слънцезащитният крем е важен елемент от слънцезащитата, но не трябва да бъде единственият, казва Алексис, който казва, че трябва да избягваме продължително и интензивно излагане на слънце (като тен), когато е възможно, и да носим дрехи и аксесоари, за да блокираме слънцето . Тъканите с по-тъмен цвят с плътно тъкане и прилепване предлагат най-много UV защита. Някои дрехи също осигуряват ултравиолетов защитен фактор (или UPF), като повечето се гордеят с UPF 50+, което означава, че само 2 процента от слънчевите лъчи могат да проникнат. Включват стилни слънцезащитни компании Чадър, Покрийте , и Nike .

10 Задържате слънцезащитен крем твърде дълго

Американската администрация по храните и лекарствата постановява слънцезащитните кремове да запазят пълната си сила в продължение на три години или да включват срок на годност. Проверете бутилката. Ако вашият няма такъв, напишете датата на покупка на тубата. Ако не можете да намерите дата и не можете да си спомните кога сте закупили продукта, хвърлете го или се обадете на номера за обслужване на клиенти на производителя за повече информация.