подобни продукти

1 Направете свой собствен зърнен микс.

Напълнете запечатваща се торбичка за съхранение с любимата ви марка зърнени храни, някои смесени ядки, по ваш избор сушени плодове (може би нарязани кайсии и смокини, стафиди или боровинки и ябълки), плюс ленени семена и чаена лъжичка канела. Донесете собствената си пластмасова лъжица и поискайте мляко и допълнителна пластмасова чаша, която да използвате като купа, когато стюардесите предлагат напитка.

как да изключите списъка за гледане във facebook

две Опаковайте плодова салата, която няма да смаже.

Говорим за твърди плодове: череши, сливи, ябълки, диня и хапки ананас. Дори четвъртинки плодове ще държат плътно с ластици, за да ги държат затворени.

3 Пригответе преносима закуска преди време.

Домашни кифли, кифли, бурито за закуска - всички те са вкусни и прилягат добре в дланта на ръката ви. Също така, не забравяйте, че TSA протоколите ви позволяват да носите до 3,4 унции течни или гелообразни храни (като мини смути).

4 Отидете на DIY намазка за колбаси.

Вземете хубав занаятчийски хляб - нещо орехово, селска закваска или класическа багета - от местната пекарна. Нарежете го у дома и залейте с малко зехтин. Запечатайте тези резени плътно в запечатваща се пластмасова торбичка, за да им попречите да останат застояли при преминаване. След това сглобете пикник по време на полет, за да го сдвоите - вашето любимо сирене (не прекалено смрадливо!), Маслини, печени червени чушки, салам и зърнена горчица (опаковани в малък контейнер). На борда са разрешени пластмасови ножове и други прибори, които ще ви помогнат да нарязвате и подготвяте.

5 Отидете със зърнената салата.

Сърдечните и здравословни многослойни салати правят чудесно, удовлетворяващо ястие без увяхване. Облечете зърната със зехтин и разклатете контейнера непосредствено преди ядене. Допълнете зърнената си основа с парченца краставица и домат, гъби на скара и тиква, настъргани моркови, цвекло, червен лук, твърдо сирене и нарязани здрави листни зеленчуци като къдраво зеле. Малко сварен бекон добавя месен вкус и няма да се развали. (Не сте сигурни откъде да започнете? Вижте нашето крайно ръководство за закупуване, готвене и ядене на пълнозърнести храни.)

6 Веге навън.

Когато човекът до вас закусва преработени храни, пълни с натрий, и дори въздухът около вас е консервиран и остарял, лека закуска от зеленчуци е сигурен начин да се почувствате по-свежи. Опитайте да опаковате пръчици целина и моркови в контейнер с хумус отдолу за лесно потапяне. Или смесете crudité: репички, листа от ендивия, клинове от копър, аспержи, грах в шушулката, чушки, карфиол и броколи са още няколко необичайни опции.

7 Вземете пукане.

Преди да струите, разбъркайте порция пуканки у дома на печката или във въздушен попър. Това е нискокалоричен сложен въглехидрат, който е чудесен източник на енергия. (Нуждаете се от вдъхновение? Вижте нашите прости рецепти за пуканки, като пуканки с кафяво масло и пармезан).

8 Приберете ядлив сувенир.

Вашето пътуване със самолет до дома е възможността да се насладите на последния вкус на вашата ваканция - а сандвичите са чудесен преносим начин да го направите, тъй като почти всеки регион има своя собствена версия с подпис. Връщате се от Маями? Вземете кубинец. Мемфис? Плъзгач за свинско месо.

9 Пийте интелигентно.

Опаковайте обеления суров джинджифил във вашия термос и поискайте топла вода от количката за напитки, за да създадете незабавен чай от джинджифил след вечеря. Или, ако предпочитате нещо по-силно, a Комплект за носене на коктейли ($ 24) осигурява всичко, от което се нуждаете (освен алкохол и миксери, които трябва да можете да вкарате на борда), за да направите първокласен по време на полет Gin and Tonic или Old Fashioned.

10 Изпотете малките неща.

Сложете няколко малки скоби, като пластмасови прибори и пакетчета сол и черен пипер, в леснодостъпна чанта, за да подобрите наистина играта на вашата авиокомпания за хранене. Други задължителни неща: мокри кърпички за почистване на ръцете и дезинфекция на подложките за ръце и масите, както и малка торбичка за боклук, за да се направи отказът на стюардесата да се изправи. И накрая, не излизайте от вкъщи без някакъв здрав разум: От любезност към вашите спътници, не опаковайте храна с миризми, които биха могли да обидят, като риба тон.