С почти две милиони подкасти и почти 50 милиона епизода, налични за стрийминг, избирането на какво да слушате може да бъде предизвикателство. В крайна сметка в света на подкаст се случват изключително завладяващи истории, с всичко от истинско престъпление до епизоди за самопомощ достъпни за поточно предаване през нашите слушалки.

Споделянето на истории по дихателните пътища може да не е толкова ново (в края на краищата, радиото съществува от повече от 100 години ), но подкастингът със сигурност изведе нишовото разказване на истории на съвсем ново ниво. Само като отворите приложението си за подкаст, можете да научите нещо ново за изкуството, науката, културата, забавленията или дори да разсъждавате навътре и да подобрите чувството си за себелюбие и собствено достойнство. Тук влизат в игра подкасти за приемане на тялото и позитивност.

Независимо дали търсите насоки за здраве и щастие, искате да чуете от хора по подобен път или просто жадувате за оптимална доза мотивация и овластяване, има поне една страхотна шушулка за вас. Пригответе се да се радвате на тялото, с което сте родени. Ето 10 фантастични подкаста, които да ви помогнат да започнете – или да продължите – пътуването си към приемане на тялото и позитивност и да намерите общност от съмишленици по пътя.

СВЪРЗАНИ: 16 приложения за медитация, които ще ви помогнат да се охладите през целия ден, всеки ден

подобни продукти

един Яжте Правилата

Домакин от Summer Innanen, автор на бестселъри на Body Image Remix, ' Яжте Правилата “ е подкаст, посветен на това да ви даде възможност да се освободите от обществените стандарти, телесния срам и да живеете живот извън мащаба. Слушайте как Иннанен интервюира експертите по образа на тялото, обсъжда движението срещу диетите, интерсекционния феминизъм, самочувствието, възстановяването на хранителните разстройства и много други. Innanen също помага на слушателите, като предоставя полезни съвети, които могат да вземат и да приложат в ежедневния си живот през този ден.

колко царевично нишесте за сгъстяване на 1 чаша течност

две Клуб на дебелите момичета

Клуб на дебелите момичета , чийто домакин са Лизъл Бинкс и Джесика Торес, разглежда свързаните теми, с които жените се сблъскват всеки ден, включително всичко от пътуването по света като жена с голям размер, фобиите, свързани с храната, запознанствата и общата позитивност на тялото. Това и те са двама най-добри приятели, което води до някои изключително честни и забавни дискусии.

3 Храненето има значение

Храненето има значение водещ Пейдж Смадърс, RDN, CD, регистриран диетолог, интервюира експерти по теми за здравето и храненето, които слушателите искат да знаят най-много и се задълбочава в по-широките разговори за уелнес и образ на тялото. Това е подкаст, предназначен да научите как да поемете контрола върху моделите на живот и новите техники, като интуитивно хранене и други, за по-щастлив и по-здравословен живот.

4 Да и политика на тялото

Водещи са Гуру Шабд Халса и Тресла Фридрик Да и политика на тялото , овластяващ подкаст, който обхваща широк спектър от теми за позитивност на тялото, включително всичко от секс и срещи до мода и феминизъм. С четири сезона и повече от 50 епизода всеки има какво да слуша в този освежаващо откровен подкаст.

5 Обадете се на приятелката си

Съдомакин от Аминату Соу ​​и Ан Фридман, Обадете се на приятелката си е седмичен подкаст, който е като да седнете със собствените си приятели на чаша вино, за да разговаряте за всичко и всичко. Соу и Фридман преминават през проблеми, включително поп култура, политика, образ на тялото, кариера и работно място, здраве на жените и др. И всяка седмица дуото подчертава невероятни жени в сферата на забавленията, медиите, политиката и други, за да вдъхнови и вас.

СВЪРЗАНИ: 12 здравни статистики, които абсолютно трябва да знаете за себе си

6 Утвърждение Под

Джоузи Онг, домакин на Утвърждение Под , променя живота един епизод в даден момент. Подкастът се фокусира върху обучението на хората да заглушават вътрешния си критик и да повишават гласа си на самосъчувствие. От ритане на отлагането до започване на седмицата ви с оптимистична нотка, слушателите ще се научат как да бъдат по-добри към себе си – ума, тялото и душата – което прави това идеалният подкаст, който да добавите към ротацията на вашето пътуване до приемане на тялото.

7 Тя е цялата дебела: Подкаст с положителен дебел

София Картър-Кан иска слушатели Цялата е дебела да пуснат слушалките си, да се отпуснат, да се отпуснат и да се почувстват вдъхновени да преразгледат начина, по който мислят за телата си. Разговорите варират от дълбоки гмуркания на знаменитости като Мелиса Маккарти и Лизо, до пресичането на раса, размер и сексуална ориентация и до реалности на бизнеса с баня като жена от всякакъв размер. Най-добрата част? Тази общност надхвърля подкаста. Разгледайте уебсайта ShesAllFatPod.com за книжни клубове, стоки и др.

8 Подкаст за рая на храната

Търсите още експертни съвети относно здравето и храненето? Регистрирани диетолози диетолози Уенди Лопес и Джесика Джоунс са домакини на подкаста Хранителен рай да научи слушателите как да живеят по-балансиран живот. Всяка седмица те се занимават с нова здравна тема, включително храна и култура, както и психично здраве и приемане на тялото. Настройте се в сряда, за да научите нещо полезно за тялото и ума си.

9 Да живееш в това странно тяло

[Надеждата ми е, че Да живееш в това странно тяло може да осигури част от това, за което всички копнеем... удоволствието и облекчението да бъдем по-добре познати, пише водещият на подкаст Ашер Панджирис на нейния уебсайт . Pandjiris помага на своите слушатели да се почувстват известни чрез задълбочени дискусии с експертни гости по теми, вариращи от полова идентичност, образ на тялото, раса и много други с мил и състрадателен тон, който резонира с всеки, който се включи.

е тежка сметана, същата като тежката сметана за разбиване

10 Прекъснете цикъла на диетата

Регистрираните диетолози-диетолози Далина Сото и Мелиса Ландри искат да забравите думи като Аткинс, кето, нискокалорични и диета като цяло. С техния подкаст, Прекъснете цикъла на диетата , тези две жени говорят за лесни тактики да приемете тялото си и да излекувате връзката си с храната, включвайки епизоди на токсична положителност , упражнения, неизвиняващо се хранене и др.

СВЪРЗАНИ: 20 микро (но мощни) предизвикателства за самообслужване, които ще направят всеки ден по-добър